孩子正常身高是多少 吃这些有助孩子长高

文章导读：由于现在大部分的孩子都是独生子女，家里的人对孩子是呵护有加。孩子每个年龄段都会长个子，那么孩子的正常身高是多少?为什么班级里有

　　由于现在大部分的孩子都是独生子女，家里的人对孩子是呵护有加。孩子每个年龄段都会长个子，那么孩子的正常身高是多少?为什么班级里有高个子也有矮个子呢?影响孩正常子身高因素又是什么?吃什么能够维持孩子正常身高?下面就让小编为大家介绍一下吧。

　　孩子正常身高是多少

　　因为人的身高和很多因素都有着直接的关系，不同的人身高就会不同，不同的年龄段身高也会有一定的变化。自身的条件不同，对身高也会有一定的影响，因而很难和标准身高相同。因此我们就要要出原因，对症下药。

　　很多家长不知道孩子身高是否正常，专家指出：随着我国社会的发展及人民卫生水平的提高，儿童的生长发育情况受到社会的极大关注，每个人都渴望能知道自己以后到底能长多高。科学研究证明，遗传决定身高的70%的生长潜力，而剩余的30%则受环境的影响。

　　目前公认比较精准的预测公式是

　　男孩身高=[父亲身高+(母亲身高+13)]/2±7.5

　　女孩身高=[(父亲身高-13)+母亲身高]/2±7.5

　　即使你在比较理想的环境下长大，先天赋予可以生长的高度，但根据预测结果的数据。在人体的生长过程中，会受压力、情绪、运动、睡眠等等一系列因素导致身高没能达到理想的状态。

　　影响孩正常子身高因素

　　母亲身高与孩子的关系

　　教授表示，子女身高的确受父母遗传影响，一般认为，遗传因素占子女身高影响因素的百分之六七十。

　　从这个意义上来说，母亲的身高确实会影响到孩子的身高。不过“娘矮矮一窝”的说法过分突出了母亲的遗传贡献率，这太过绝对。

　　遗传因素中父母的遗传影响都是相同的，母亲的遗传贡献率不必父亲多，也不比父亲少多少，根据研究表明，男女性身高的遗传度分别为0.89和0.87，所以男女身高的遗传度几乎无差距。

　　除了先天因素，孩子身高还受后天因素的影响。医师表示，孩子的营养、运动、睡眠、疾病等都会影响到身高发育，这部分后天因 素占百分之三四十。

　　比如正常生长需要蛋白质、氨基酸，维生素、矿物质、微量元素等，充足合理的营养素可使生长潜力得到最好的发挥。

　　身高和生长激素分泌也有关，80%的生长激素在睡眠时分泌，所以充足的睡眠有助于长高;运动也可以促进骨骼的生长。这些因素都会影响孩子的身高，并非是母亲一人的遗传所能左右。

　　专家表示，如果父母身高偏矮，家长就应从后天因素上努力。注重孩子的营养，饮食多考虑含钙、磷多的种类，如奶制品、豆类、虾皮等。

　　春光明媚多带孩子到户外运动，多参加轻巧的弹跳伸展等运动，例如跳绳、吊单杠、游泳和各种球类活动，保证孩子晚上在10点前入睡，保证夜间生长激素的分泌。

　　妈妈的身高对孩子的身高肯定会有直接的影响，但具体影响有多大无明确的科学研究数据。孩子身高受父母遗传因素比较大，如果父母的个子都不高，孩子的身高也不会太高。

　　但除了先天因素以外，后天的营养和运动也十分重要，所以家长不用特别担心，尤其不要以身边某一两个孩子的身高来断定自己的孩子患有矮小症。

　　吃什么能够维持孩子正常身高

　　1、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。

　　2、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。

　　3、动物性蛋白质：在肉类、鱼、蛋等都含有多量。

　　4、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。

　　5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。

　　6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量;蔬菜汤也是。

　　7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。

　　8、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。

　　9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。

　　10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。

　　结语：现在家庭，父母的身高都很高，但是小孩的身高却比较矮，这样的因素有很多，例如生长过程中的压力、情绪、运动、睡眠等等一系列因素导致身高没能达到理想的状态。所以要给小孩营造一个好的生活环境是很重要的。