如何增加自然分娩的几率？

文章导读：导语：理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2千克，中期怀孕3～6个月和末期怀孕7～9个月各增加5千克，前后共12千克左右为宜。如果整个

导语：理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2千克，中期怀孕3～6个月和末期怀孕7～9个月各增加5千克，前后共12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上，就有可能使宝宝长得过大，不利于自然分娩。

自然分娩的注意事项

自然分娩是指在有安全保障的前提下，不加以人工干预手段，让胎儿经阴道娩出的分娩方式。在此期间，要多注意一些事项，以保证分娩更顺利进行。

1、紧张情绪会直接影响子宫收缩，而且会使产妇食欲减退，引起疲劳、乏力，影响产程进展。产妇要学会做深慢、均匀的腹式呼吸法，在每次宫缩来临时深吸气，同时逐渐鼓高腹部，呼气时缓缓下降，可以减少痛苦。

2、自然分娩前，产妇要注意适当运动，利用宫缩间隙休息、节省体力，切忌烦躁不安消耗精力。如果胎膜未破，可以下床活动，适当的活动能促进宫缩，有利于胎头下降。

3、自然分娩要采取最佳体位：除非是医生认为有必要，不要采取特定的体位。只要能使你感觉减轻阵痛，就是最佳体位。

4、自然分娩时会消耗大量体力，产妇需要及时补充营养和水分，尽量吃些高热量的食物，如粥、牛奶、鸡蛋等，多饮汤水以保证有足够的精力来承担分娩重任。

5、自然分娩要勤排小便。膨胀的膀胱有碍胎先露下降和子宫收缩。应在保证充分的水分摄入前提下，每2-4小时产妇需主动排尿1次。

如何增加自然分娩的几率？

宝宝的胎位、妈妈的身体体质体重等都会影响分娩方式的选择，那孕妈妈如何做才能增加自然分娩的的几率？一般包括适龄分娩、合理营养等方面。

1、合理营养：理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2千克，中期怀孕3～6个月和末期怀孕7～9个月各增加5千克，前后共12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上，就有可能使宝宝长得过大，不利于自然分娩。

2、适龄分娩：大多数医学专家认为，女性生育的最佳年龄是25～29岁，处于这一年龄段的女性顺产可能较大。随着年龄的增长，妊娠与分娩的危险系数升高。

3、孕期体操：孕期体操不但有利于控制孕期体重，还有利于顺利分娩，这是因为体操锻炼可以增加腹饥腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少了产道的阻力，使胎儿能较快地通过产道。孕期体操可缓解准妈妈的疲劳和压力，增强自然分娩的信心。

4、矫正胎位：通常，在孕7个月前发现的胎位不正，只要加强观察即可。因为在妊娠30周前，胎儿相对子宫来说还小，而且母亲宫内羊水较多，胎儿有活动的余地，会自行纠正胎位。若在妊娠30～34周还是胎位不正时，就需要配合医生指导，进行矫正。

5、产前检查：孕妇定期做产前检查，目的是为了查看胎儿发育和孕妇健康情况，以便于早期发现问题，及早纠正和治疗。使孕妇和胎儿能顺利地度过妊娠期和分娩。

6、产前准备：预产期前2周，孕妇需要保持正常的生活和睡眠，吃些营养丰富、容易消化的食物，如牛奶、鸡蛋等，为分娩准备充足的体力。临产前，孕妇要保持心情的稳定，一旦宫缩开始，应坚定信心，相信自己能在医生和助产士的帮助下会安全、顺利地分娩。

自然分娩有多疼

自然分娩的痛是由于子宫肌肉收缩而带来的阵痛。关于自然分娩有多疼，不同产妇有不一样的感受，有些产妇觉得自然分娩的疼类似于排大便时的感觉，也有产妇说几乎感觉不到痛，更有产妇觉得产痛像被利器划破皮肤的“切肤之痛”。产妇们对分娩疼痛的不同理解，和所了解的分娩知识有关。

首先是对分娩的过程缺乏科学的了解。到了孕晚期，体内雌激素水平升高，孕激素减少，子宫肌肉在激素的作用下敏感性提高，加上宫内局部压力的作用，子宫产生强有力的宫缩。在宫缩发动时，产妇会感觉到宫缩疼痛，但这种疼痛是间歇性的。

其次是恐惧心理和疼痛敏感因素所造成。此种现象常见于初产妇，在分娩前由于对分娩知识了解的匮乏而出现分娩恐惧，恐惧可增加疼痛感。还部分产妇本来就对疼痛很敏感，在分娩时心理压力比较大，不良心态可加剧分娩时的疼痛。

自然分娩有多疼取决于产妇的感受。总的来说，分娩是一个生理过程，在临盆时，体内支配子宫的神经感觉纤维数目很少，一般不会产生强烈的痛感。客观来说，自然分娩的疼痛是有的，因为在自然分娩过程中，子宫邻近的某些组织器官会受到牵拉，产生局部痛感。对于体力劳动者平时活动量大的产妇，自然分娩时比较顺利，痛感也相应减轻。脑力劳动者或平时活动少的孕妇，常常因极度紧张和恐惧而加剧疼痛。由此看来，自然分娩有多疼因人而异。