瘦子怎么样增肥
来源：全查网
更新时间：2015-09-10 19:23:27
文章导读：很多瘦子说自己是吃不胖体质，其实不然，心中也很想变得强壮一些，可无奈怎么都不胖，下面小编分享一些可以增肥的经验方法步骤1、早餐是一
很多瘦子说自己是吃不胖体质，其实不然，心中也很想变得强壮一些，可无奈怎么都不胖，下面小编分享一些可以增肥的经验
方法/步骤
1、早餐是一天最有必要也是最需要吃好的一顿，一天的体能都需要早餐的摄入来维持，所以瘦子们别因为懒惰、没胃口就选择不吃早饭，那是对身体很大的消耗
瘦子如何增肥
2、少食多餐是瘦子们最好的选择，早上一顿早饭，然后吃点小零食，再吃中饭，下午茶，晚饭和夜宵，每顿不一定要吃的很饱，但是通过吃好多餐可以增加你的胃动力，增加胃口，达到吃的也比较多的状态。
3、可以买点蛋白粉吃，如今很多植物蛋白粉都有促进消化，增加胃口，同时起到增加蛋白质的作用，如果你每天吃饭不是很有胃口，可以通过这些保健产品来辅助一下。
4、瘦子千万不要熬夜，熬夜本身就是对身体损伤很大的一个行为，其次，夜晚10点以后，脾胃都该休息了，结果因为你的通宵行为，会导致他们继续消耗工作，很伤脾胃，更加容易恶性循环，导致体质消弱。
5、尽量避免抽烟行为，抽烟的焦油、尼古丁容易造成虚饱的感觉，容易让瘦子们更加没有胃口，也就会导致体质瘦弱。
6、多做无氧运动，人家说有氧减肥，无氧增肥，可以多练练短跑、仰卧、深蹲、俯卧撑之类的，不仅可以深化体型，还可以增加胃口和饥饿感
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