小孩学习记忆力不好怎么办

文章导读：记忆力是可以通过学习记忆方法、调整生活习惯来提升的，尤其是上学的孩子们，正处于大脑发育的黄金阶段，只要注意训练和复习，提高记

　　记忆力是可以通过学习记忆方法、调整生活习惯来提升的，尤其是上学的孩子们，正处于大脑发育的黄金阶段，只要注意训练和复习，提高记忆力并不困难。以下是全查网分享给大家的提高记忆力的十种方法，希望可以帮到你!

　　提高记忆力的十种方法

　　1)注意集中。

　　记忆时只要聚精会神，专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

　　2)兴趣浓厚。

　　如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

　　3)理解记忆。

　　理解是记忆的基础，只有理解的东西才能记得牢，记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。

　　4)过度学习。

　　即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。

　　5)及时复习。

　　遗忘的速度是先快后慢，对刚学过的知识趁热打铁、及时温习巩固是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

　　6)经常回忆。

　　学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。

　　7)读、想、视、听相结合。

　　可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好很多。

　　8)运用多种记忆手段。

　　根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法均能增强记忆力。

　　9)掌握最佳记忆时间。

　　一般来说，上午9～11时、下午3～4时、晚上7～10时为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

　　10)科学用脑。

　　在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率，这是提高记忆力的关键。

　　可能伤害记忆力的习惯

　　1)轻视早餐

　　有的孩子经常因为上学起晚了，就不吃早餐或者随便吃点敷衍了事。但是，早餐是大脑活动的能量源泉。如果不吃早餐，体内无法供应足够的血糖，就会感到疲劳、精神无法集中、反应迟钝。这不但会影响孩子上课学习，而且也会对大脑有害。此外，早餐也要营养搭配得当，其质量与思维能力也有密切联系。

　　2)缺乏睡眠

　　现在的学生由于学习任务繁重，学习压力太大，如果没掌握正确的学习方法，就经常会学习到很晚，导致睡眠不足。

　　而缺乏睡眠的人，认知能力、语言能力、创造力和制定计划的能力都会降低。而且由于平日睡眠不足，大多数孩子一到周末或者节假日就喜欢睡懒觉，希望通过这种方式补觉。

　　时间久了会导致理解力和记忆力减退，还会扰乱身体的生物节律，使人懒散，产生惰性。

　　所以，即使是休息日也不宜睡懒觉，应该按照日常的生物钟起床。而平时也应该合理安排学习时间，逐步改掉睡眠不足的习惯。

　　3)宅在家中，不爱运动

　　很多孩子，一放假就喜欢宅在家里，把时间都花在睡觉、看电视这类不需要怎么动脑的事情上。然而，思考是锻炼大脑的最佳方法，不愿动脑只会加快大脑的退化，降低记忆力。

　　如果平日很少进行运动锻炼，也是记忆力下降的一个原因。因为运动可以给大脑提供更多新鲜的血液和氧气，也可以刺激大脑神经元的生长。

　　4)长时间使用电子产品

　　随着科技的发达，孩子们日常生活中可以接触到的电子产品越来越多，比如电视、电脑、手机等。

　　适当使用电子产品进行放松，可以调节孩子紧张的神经，但如果使用电子产品时间过长，则容易导致孩子的思维碎片化、对事物的认识肤浅化，还可能引起记忆力的下降。

　　5)吃太多垃圾食品

　　许多孩子爱吃“洋快餐”、方便面等，但是这些都是典型的减智食品，是促使大脑老化的元凶。此外，皮蛋、爆米花等含相对较多的重金属成分的食物也属于“记忆力杀手”，不宜多吃。

　　注意力不集中的重要表现

　　1、好动，坐不住。

　　2、无精打采，心不在焉，或者想入非非，老走神。

　　3、粗心，马虎，差错多,做事无效率。

　　4、拖沓，磨蹭。

　　5、一心多用，有始无终，学习、做事质量低，效率不高。

　　6、严重的可能就是ADHD——注意力缺陷多动障碍俗称多动症