亚健康的表现

文章导读：众所周知，亚健康是目前影响很多人身体健康的主要问题，而随着亚健康患病人群低龄化程度的增大，对于亚健康这种非正常的状态，也逐渐的受到

众所周知，亚健康是目前影响很多人身体健康的主要问题，而随着亚健康患病人群低龄化程度的增大，对于亚健康这种非正常的状态，也逐渐的受到了人们的重视，为此，本文特将亚健康的具体表现介绍如下。

亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。

 

导致亚健康的主要原因有：饮食不合理、缺乏运动、作息不规律、睡眠不足、精神紧张、心理压力大、长期不良情绪等。

 

亚健康的主要特征包括：

 

① 身心上不适应的感觉所反映出来的种种症状，如疲劳、虚弱、情绪改变等，其状况在相当时期内难以明确;

 

② 与年龄不相适应的组织结构或生理功能减退所致的各种虚弱表现;

 

③ 微生态失衡状态;

 

④某些疾病的病前生理病理学改变。

 

临床表现多种多样，躯体方面可表现为疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头昏头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲不振、脘腹不适、便溏便秘、性功能减退、怕冷怕热、易于感冒、眼部干涩等;心理方面可表现有情绪低落、心烦意乱、焦躁不安、急躁易怒、恐惧胆怯、记忆力下降、注意力不能集中、精力不足、反应迟钝等;社会交往方面可表现有不能较好地承担相应的社会角色，工作、学习困难，不能正常地处理好人际关系、家庭关系，难以进行正常的社会交往等。

 

以上便是对处于亚健康状态的人的症状表现所做的介绍，对于那些在平时深受亚健康侵害的人来说，大家在平时一定要注意养成按时作息的好习惯，并且，在平时要经常性的参加一些户外活动和运动。