女人冬天怕冷该怎么调理

文章导读：在我们的生活中，很多的女性在到了冬天就非常的怕冷，很容易手脚冰凉。下面是小编分享的女人冬天怕冷的调理方法，一起来看看吧。

　　在我们的生活中，很多的女性在到了冬天就非常的怕冷，很容易手脚冰凉。下面是小编分享的女人冬天怕冷的调理方法，一起来看看吧。

　　女人冬天怕冷的调理方法

　　多喝热水

　　虽然“多喝热水”这句话被誉为是女性最不爱听的一句话之一，但不可否认的是多喝热水确实对女性身体很有好处，尤其是在冬天的时候很多女性朋友们都容易手脚冰凉，这时候喝一杯热水能让全身都暖和起来。

　　适当调节衣物

　　冬天衣服穿得太少或者太多都不好，最好是每天多听一下天气预报，根据气候适当地增添衣物。衣服过少，难于抵御外边的寒冷。穿的过多，本身也阻止你身体的血液循环，减慢了身体代谢的速度。

　　缓解低血压

　　很多女性朋友们冬天怕冷都是由于低血压引起的，我们女性朋友们为了苗条的身材总是一味的节食减肥，从而导致我们体内营养严重缺失，从而导致低血压，低血糖等等疾病，因为低血压可以让我们的手足部都供血不足从而导致冬季怕冷，所以我们要注意饮食，避免过度节食，营养搭配。

　　多运动

　　很多女性朋友们一到冬天就不想动，只想窝在被窝里，如果长时间这样不运动的话就会越来越怕冷，因为运动量不足，往往会造成全身血液循环不良，手脚热不起来的原因。所以各位怕冷的朋友们平时一定要多运动，就算只是饭后散散步也是很好的。

　　冬天怕冷的饮食调理

　　有很多食物也能缓解怕冷的状况，以下为大家介绍了一些：

　　1.羊肉 羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分，性味甘温。有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效，历来被用作冬季御寒和进补壮阳的佳品。

　　2.辣椒 辣椒能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加，可刺激食欲、增进消化。故冬天吃点辣椒可抵御寒冷，并能防止因受湿润而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。但是要注意肠胃不好的人不要多吃。

　　3.红枣 秋冬首选红枣进补，秋食红枣是滋阴润燥、宜肺补气的清补食品，若能与银耳、百合、山药共同煨食，疗效更好。

　　4.姜 生姜具有生热暖身的功效，怕冷的人可以常喝生姜茶。

　　5.牛肉 牛肉性温味甘，富含维生素A、B和菸酸、蛋白质、脂肪、无机盐等。中医认为它补益脾胃、强筋骨。牛肉与性味平和甘润滋补的党参北芪合为炖汤，甘润可口，补体虚、益气血，增强人体御寒能力，亦男女老少皆宜。

　　冬天怕冷喝什么

　　适合女生喝的茶，首先推荐玫瑰茶

　　玫瑰花茶是对女孩子非常好的养颜茶饮品，具有很好的美容作用，可以和普洱茶混合饮用。 如果觉得口感不好可以加蜜枣或者蜂蜜 清肠养颜美容。 其次是普洱茶，尤其适合女生喝，有清脂排毒减肥的作用，是非常流行的饮品。

　　怕冷 、睡觉手脚冰凉是体寒的症状

　　体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，但只要我们在生活中多留意，并且长久坚持健康的生活习惯，就能有效地防治体寒。 身体中的热量大部分是由“肌肉”产生的，特别是通过下半身肌肉的“使用”，能够有效促进全身的血液循环，从而达到体热的效果。平日里，可尽量用脚尖站立，拉伸拉伸手指，血液循环流畅了，体寒也就得到了有效预防。下面，介绍几种简易预防体寒的小办法。 治疗体寒服用“生姜红茶” “生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果，养成每天饮用3—5杯的习惯，身体越来越热，肌肤越来越光滑。 制作方法：切细的生姜放入红茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜来增加甜味即可。如果时间不充裕，红茶包及管状的生姜产品也可以。将切片的生姜放入水中并煮沸，再加入红茶包也可以，感觉体寒的时候在微波炉中加热一下就行。白砂糖容易让身体感觉寒冷，所以最好不用。

　　在冬天喝一些茉莉花是一些非常不错的选择，除此之外，茉莉花茶还可以有效地帮助我们调节自身的荷尔蒙分泌，还可以有效地帮助我们达到提神醒脑的效果，可以帮助我们更轻松地应对严寒给我们带来的折磨，大大改善体质。