孕期必知：最佳睡眠姿势

文章导读：你经常睡眠姿势可能无法在怀孕期间使用。有些晚上，睡眠意味着一个SOS。不想失去睡眠时间。就跟小编来学习如何安全、舒适地睡觉。

　　

　　你经常睡眠姿势可能无法在怀孕期间使用。有些晚上，睡眠意味着一个“SOS”。不想失去睡眠时间。就跟小编来学习如何安全、舒适地睡觉。以确定是否对孕妇的睡眠姿势或其他睡眠惯例与晚期死胎的风险。

　　“SOS”的位置，用一个硬的枕头来支撑你的头部和颈部，并卷起你的膝盖之间的枕头。尽管安全，随着你的腹部膨胀，但躺在你身边的人可能会不舒服。

　　这些提示可以帮助你找到正确方法。

　　?背部疼痛：如果你的背部疼痛，使用“SOS”的位置，并尝试将枕头放在腹部为好。

　　?胃灼热：如果在夜间烧心，你可以想尝试用枕头支撑你的上半身。

　　?气短：在妊娠晚期，呼吸能感觉到困难。尝试躺在你身边的人或用枕头支撑。

　　枕头和楔块的救援

　　我们提到的枕头和支撑位置。这些都是专门设计来支持睡眠和改变身体。

　　?孕妇枕头：生育枕头似乎名不副实。它实际上是两个枕头贴布和魔术贴标签。您可以调整它的正面和背面支持

　　?怀孕楔子：这些楔形枕头可以支持你的腹部，当你说话或让你半躺在床上阅读。

　　? 身体枕头：至少有五英尺长，这个大型的枕头可以支持你的背部和摇篮你的腹部。