怎么样才能长高
来源:全查网
更新时间:2016-06-01 13:57:35
文章导读:男性长得高能给人安全感,同时别人也不敢欺负,女性长得高腿长漂亮,而且不显胖,总之不管是男性还是女性都想长得高。我们应该在生长期
男性长得高能给人安全感,同时别人也不敢欺负,女性长得高腿长漂亮,而且不显胖,总之不管是男性还是女性都想长得高。我们应该在生长期就开始注重这个问题……男性长得高能给人安全感,同时别人也不敢欺负,女性长得高腿长漂亮,而且不显胖,总之不管是男性还是女性都想长得高。决定身高的因素有很多,我们应该在生长期就开始注重这个问题,一般成年后很难改变身高,那么怎么样才能长得高呢?
营养充足
要想长高,就需要充足的营养。人体必须的营养物质有蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和水。特别是在生长期的时候,一定要保证营养均衡摄取。
适当补充钙等矿物质。长高主要是骨骼生长的长度,而骨骼生长必须有矿物质钙磷等,所以从小都要保证不缺乏有助于骨骼生长发育的矿物质。多喝一点骨头汤以及其他含有钙磷等矿物质的食物。
蛋白质要充足。蛋白质在人体中占有很重要的位置,是生命的物质基础,没有蛋白质就没有生命。人体一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质,各个器官的发育、肌肉、骨骼的生长都需要蛋白质,要想长高,就必须要有足够的蛋白质。可以通过吃一些豆类、鸡蛋等来增加蛋白质。