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文章导读：今天就是大寒的第一天哦，又要进入到最火一波的冬天了，又要挨冻2周了，这个很适合在朋友圈发说说或者发图片的说活，想必很多小伙伴都想了

今天就是大寒的第一天哦，又要进入到最火一波的冬天了，又要挨冻2周了，这个很适合在朋友圈发说说或者发图片的说活，想必很多小伙伴都想了解，下面就由小编为您详细介绍介绍哦。

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大寒，是全年二十四节气中的最后一个节气。“心藏后凋节，岁有大寒知。”《中国天文年历》显示，北京时间1月20日11时9分将迎来农历二十四节气中的“大寒”。

天文教育专家、天津市天文学会理事赵之珩介绍说，民谚说：“大寒年年有，不在三九在四九。”今年大寒正始于“四九”的第3天。它是一年中阴阳转换的重要时机，也是冬天结束、春季到来的转折点。

大寒注意事项

健脚

在冬季我们必须经常保持脚清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天要坚持用温热水洗脚，同时按摩及刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。此外，选一双暖和轻便、舒适、吸湿性能好的鞋子也非常重要的。

重视保暖

冬季属阴，要以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是非常必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，烘烤腹背，向火醉酒，暴暖大汗。

调神

冬季易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动，如慢跑、滑冰、跳舞、打球等，都是消除冬季烦闷，保养精神的良药哦。

要早睡

冬季阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。

及时通风

冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神为宜。

粥养人

冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、八宝粥、糯米红枣百合粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。