懂得养肝的人，一定没少吃它！让你的肝一天一个变化

文章导读：肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。一年之计在于春，只要在春季里做好养生保健，就能为

3.吃芦笋

芦笋含有的核酸、叶酸、谷胱甘肽、胆碱、精氨酸、甘露聚糖、肽酶芦丁等均能有效抑制癌细胞生长。

芦笋还可作为肝癌患者进行食疗的营养品，可减轻疲劳、增进食欲。

注意：痛风、糖尿病、尿酸代谢异常和脾胃虚寒者不宜食用。不可与巴豆同吃。

当然除了三笋之外，养肝还需要注意日常护肝方式：

1.简单的养肝方式就是睡觉，凌晨1~3点是肝经的“值班时间”,此时人处于深度睡眠才能给肝脏提供良好的环境，为此，每天应在晚11点之前入睡，这样对养肝排毒有很好的帮助。

2.多补充维生素、蛋白质。A族和B族维生素对于护肝都有非常好的效果。

3.同时注意饮食卫生、戒烟。