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血管堵了怎么办 多吃这些食物让你的血管一通到底

来源:全查网 更新时间:2018-08-03 09:48:21

文章导读:人活在这个世上,最怕的就是一个字:堵。出门怕车堵,堵得人心里发慌;血管堵,堵起来很容易要人命。如果血管要是堵上了,不严重还好,还可

8、青花素

它是一种强有力的抗氧化剂,不仅能保护人体免受自由基伤害,还可降低血液中胆固醇水平,促进血液循环,起到为血管“保鲜”的作用。

推荐营养餐:紫甘蓝、蓝莓、葡萄、紫薯、茄子等紫色食物中均富含花青素,一般来说,颜色越深,花青素含量越高,抗氧化效果越强。

9、维生素E

维生素E比维生素C的抗氧化作用更强,可抑制体内胆固醇合成限速酶,从而降低血浆中胆固醇的水平;还可抑制血小板凝集,降低心肌梗死和脑卒中的危险性。此外,适当摄入维生素E,利于清除体内自由基、软化血管。

推荐营养餐:坚果、谷物胚芽等都是维生素E的来源。需要注意的是,维生素E和维生素C均容易损失,应减少食材储存时间,控制烹调温度和时长。

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