一把米，5碗水，消化科主任用这个方法每月一次，清肠排毒远离肠癌

文章导读：我们每天吃很多食物除了被吸收的营养外肠道里会堆积不少毒素和杂质因此肠道需要定期清理一下否则就会影响身体健康引发一系列

我们每天吃很多食物

除了被吸收的营养外

肠道里会堆积不少毒素和杂质

因此

肠道需要定期清理一下

否则就会影响身体健康

引发一系列问题

营养不良

人体所需99%的营养物质都是从肠道吸收，如果肠道出现问题，会影响体内所有营养物质的摄入，各个器官不能得到足够的营养，导致营养不良。

加重肝脏负担

人体内80%的废物通过肠道排出，如果肠道排毒不畅，机体就会寻求其他的排毒方式。比如，从面部排汗，这会导致皮肤出现粗暗黄、长痘等问题，脸色将十分难看，还会加重肝脏负担。

容易生病

肠道是体内最大的免疫器官，70%的免疫细胞都在肠道。如果这道防线被破坏，身体就容易出现各种健康问题，特别是老人，更易引发各种疾病。

引发肠癌

早期的肠道问题，可以很快治愈，但如果不重视，情况很可能恶化，甚至引发肠癌。

央视著名主持人肖晓琳因肠癌不幸离世、中国台湾著名导演杨德昌因结肠癌不幸离世、著名表演艺术家李丁因直肠癌不幸离世……很多名人都因肠癌而去世，这给我们敲响了警钟：注重肠道健康，刻不容缓！

那么，吃什么能清肠排毒呢？下面介绍一位消化科专家自己用的清肠方法，不需要花钱买什么清肠药就行。

浙江新华医院消化内科主任、浙江省医师协会消化医师分会常务理事 王章流

清肠排毒最好的办法，是只吃流质食品，或者只吃水果。我每个月会挑一个休息天，只吃流质食品，比如粥、酸奶、牛奶或各种不油腻的汤汤水水，也可以再吃一点水果，水果品种没讲究，有什么吃什么，或者吃蔬菜沙拉也行。这样的话，可以让劳累了一个月的肠胃，有一个休养生息的时间。

上周日，我在家取一把米，加5碗水，用高压锅煮了两个小时，米粒全部融化在汤粥里，很稀，一日三顿每次喝得不多，一碗半左右，配点水果吃，就这样让肠胃休息了一天，觉得浑身都很轻松。

这个方法一个月用一次够了，用多了，会引起营养不良，影响身体健康。吃流食的那天千万不要做剧烈的无氧运动，否则摄入量小于消耗量容易诱发低血糖。当然，有低血糖、贫血、低血压的人最好不要用这个方法。

除了上面这种清肠办法

平常也可以给肠道

多来一些下面这些食物

可以养护肠道

让肠道的自洁能力慢慢恢复

肠道养颜液——蜂蜜

蜂蜜含有氨基酸、维生素，可促进身体良性循环，建议常喝蜂蜜水，既润肠又美容。

肠蠕动加速器——海带

海带呈碱性，有助于润肠通便。最佳吃法是清蒸，这样不会破坏矿物质，还可以有效地增加肠蠕动。

肠解毒消化酶——猪血

猪血经过消化酶分解，会产生有解毒作用的物质，可以缩短重金属微粒在体内逗留的时间。喝猪血白米粥，能有效帮助肠道解毒，预防结肠癌。

肠疏通管道工——糙米

糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，源源不断地为肠道输送能量，预防便秘和肠癌。可与排骨、海米一同熬制成粥。

肠动力添加剂——酸奶

益生菌在肠内无声无息地“繁衍”，协助肠道抵抗有害菌。两餐之间喝杯酸奶，可使肠内菌群平衡，促进肠道消化分解。

肠强健催化剂——花生

花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。每日吃5~6粒花生，能强健肠道。用水煮花生，营养不会被破坏，也容易吸收。

肠清洁钟点工——黑木耳

黑木耳含有植物胶质，可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”，并将其排出体外，起到“洗涤”肠道的作用。凉拌吃最有营养，依个人口味加入调料搅拌均匀即可。

来源：国医大师健康 责任编辑 郑两兴