长夏遇上秋老虎，推荐养生祛湿药膳
来源：全查网
更新时间：2019-09-04 09:00:22
文章导读：养生祛湿药膳长夏遇上秋老虎长夏涵盖了夏至、小暑、大暑、立秋、处暑五个节气长夏的气候特点是炎热而夹湿长夏养生重在防湿
养生祛湿药膳
长夏遇上秋老虎
长夏涵盖了
夏至、小暑、大暑、立秋、处暑五个节气
长夏的气候特点是炎热而夹湿
长夏养生重在防湿、祛湿
介绍几道保健养生祛湿粥茶饮
茯苓粥
主料：茯苓粉20克，粳米100克。
配料：盐、生姜粒各适量。
做法：粳米洗净后，与茯苓粉同时入锅，加水适量，大火煮沸后，改文火炖至软烂，加盐与生姜粒，搅拌均匀即可食用。
服法：每日两次、早晚食用。
功效：健脾祛湿。
冬瓜粥
主料：冬瓜100克，粳米100克。
配料：盐、葱各适量。
做法：冬瓜带皮切成小块，与粳米一起放入砂锅，加水并文火煮至瓜烂米熟成粥状即可食用。
服法：每日上下午随意食用。
功效：利水渗湿。
双花饮
主料：金银花5克，菊花3克，绿茶3克。
配料：红糖10克。
做法：将主料置于杯中，冲入200毫升沸水，盖上杯盖，泡发10分钟
服法：每日1剂，分3次饮用。
功效：解毒利湿。
文章来源 | 中国中医药报
作者 | 榕杨
微信编辑 黄咏欣
