葡萄营养价值高，常吃可养颜补血~

文章导读：俗话说：葡萄美酒夜光杯，葡萄作为不可缺少的水果，深受大家的喜爱。据市疾控中心营养专家介绍：葡萄含有丰富的营养元素，具有

俗话说：葡萄美酒夜光杯，

葡萄作为不可缺少的水果，

深受大家的喜爱。

据市疾控中心营养专家介绍：

葡萄含有丰富的营养元素，

具有很高的食用价值，

但是还要注意食用葡萄的一些禁忌，

否则易引起身体不适。

葡萄富含糖类、维生素A、B1、B2、C、蛋白质、矿物质等多种营养物质，葡萄中的多量果酸有助于消化。

市场上的葡萄色彩各异，

除了葡萄共有的营养以外，

不同颜色的葡萄各有营养特点~

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紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老。 红色葡萄含逆转酶，可软化血管、活血化淤，防止血栓形成，心血管病人不妨多吃。逆转酶在红葡萄皮里含量最丰富，最好连皮一起吃。 绿葡萄则偏重于清热解毒。 白葡萄具有补肺气、润肺功效，很适合咳嗽、患呼吸系统疾病的人食用。 葡萄干含糖、铁较多，更适合儿童、妇女、体弱贫血者作为补品食用。

葡萄作为药食同源的食品，

适当吃些能促进身体健康。

首先，可以迅速缓解低血糖，因为其含糖量达8%～10%，而且主要为葡萄糖，所以当人体出现低血糖时，及时饮用葡萄汁，可很快缓解症状； 其次，葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基； 再次，葡萄中含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇)，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散； 最后，葡萄还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有补益。

市疾控营养专家同时指出，

美味多食也有害。

葡萄含糖量高，多吃易引起内热、蛀牙、肥胖，多食导致腹泻等副作用。肠胃虚弱者、糖尿病患者最好少吃。 另外，吃葡萄后不能立刻喝水，否则很容易发生腹泻。 葡萄和牛奶不能同食，可能会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。 食用葡萄后应间隔4小时再吃水产品为宜，以免葡萄中的鞣酸与水产品中的钙质形成难以吸收的物质，影响健康。