【养生】热水泡脚导致截肢，原来是犯了这个“大忌”！9类人尤其要注意～

文章导读：民间有句老话“热水泡脚，赛吃人参”。特别是秋冬季节，随着气温下降，用热水泡脚几乎成了很多人的一个习惯，尤其是中老年人。73岁董大爷和

民间有句老话“热水泡脚，赛吃人参”。特别是秋冬季节，随着气温下降，用热水泡脚几乎成了很多人的一个习惯，尤其是中老年人。73岁董大爷和50多岁张伯，却因为天冷在家泡脚导致截肢！对于一些疾病患者，泡脚可以是灾难！你适合泡脚吗？

来源：综合自三甲传真、宁阳县第一人民医院、成都商报四川名医、搜狐健康、南昌大学第二附属医院、舌尖上的都昌及网络等，本文配图来自网络，如有侵权，请联系删除。

泡脚引发的灾难

01

事件一

73岁大爷泡脚导致截肢

据《郑州晚报》，73岁的董大爷是个“老糖友”，患病20多年。每年秋冬，他都喜欢睡前泡个脚，不然夜里脚会冷得睡不着。半个多月前，他却因泡脚烫伤左脚，继而诱发感染，最后不得不截肢。

医生介绍，董大爷是个典型的糖尿病足患者，来的时候左脚又烂又肿，且伴有异味，袜子、鞋子都穿不进，路也不能走了，发展到这种地步，只能截肢，否则感染进一步扩大，会危及生命。

02

事件二

50多岁张伯热水泡脚致截肢

50多岁的“糖友”张伯病史长达10多年，但一直没有接受规范治疗，烟酒不停，服药也是断断续续。前不久，他在家泡脚，双脚下水前还用手测试了水温。热水一浸，身心舒畅，泡了十几分钟后，张伯心满意足地抬起脚来，准备把水擦干。

然而，眼前的景象让他大吃一惊，一双脚已经肿胀发白，看起来十分吓人。家人连忙把他送到医院，发现他的双脚因为烫伤而引发足外疽，经过抢救虽然保住性命，但因为双脚已经坏死，只能截肢了。

泡脚原来那么可怕！

还能好好泡脚吗？

泡脚真的能养生吗？

带着这些疑问

小编带大家一起来学习～

热水泡脚对养生有帮助吗？

医生介绍说， 用热水泡脚对身体是有好处的。

泡脚的时候，局部温度增加，会导致动脉扩张，有营养的动脉血流量也会增加。

并且，当人手和脚的温度高出卧室室温时，身体的温度调节机制会将热量由身体中心向四肢等边缘部分转移，并通过手、脚血管的舒张将热量向周围散发， 睡前用热水泡脚，可以缓解疲劳、促进脚底血液循环和新陈代谢，尤其在寒冬泡脚可以起到驱寒、助眠的作用。

哪些人群不适宜热水泡脚？

医生说，在寒冷的冬天用热水泡泡脚，会有舒爽的感觉，是因为双脚泡热水后促使足部血管受高温影响而扩张，血液更多回流到足部，这可能会危害到部分人的健康。

这9种人群不适合泡脚：

1、糖尿病患者有糖尿病足的禁止泡脚。糖尿病足患者，常常表现为腿足冰凉、怕冷。他们在用热水泡脚时，由于对水温的感觉不灵敏，反馈机制失灵，往往会不断地加热水，甚至被烫伤了，也浑然不知，可能导致烫伤、伤口感染等后果，严重者甚至可能截肢。

无糖尿病足的糖尿病患者，末梢神经不能正常感知外界温度，水温很高也感觉不到，容易被烫伤。

2、肾衰患者伴有心力衰竭的，对足部反射区的刺激可能会引起强烈反应，使病情复杂。因此，不建议泡脚，热水洗脚即可。

3、严重下肢水肿与尿少的患者禁止泡脚。

4、各种严重出血性疾病的肾病患者，比如吐血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血等禁止泡脚。

5、脚部有外伤、水疱、感染、溃疡和静脉曲张的肾病患者禁止泡脚。下肢静脉曲张的人用热水泡脚，脚部温度升高使得血管更扩张，会加速血管恶化，双脚泡热水后会有腿部肿胀、沉重的感觉。

6、心血管患者不宜泡脚。水温较高时，容易使毛细血管扩张，且加速血液循环，会增加心脏负担，可能会加重病情，因此，不建议心脑血管患者长时间热水泡脚。

7、低血压等体质虚弱的人群，泡脚可以促进血液循环，使血管扩张，从而使血压更低。身体虚弱的人，泡脚可能会引起流汗、头晕，泡脚时间不宜过长。

8、心脏病患者。心脏不好的人本身供血能力就不好，如果经常泡脚会使足底血管扩张，血流增大，血液更多流向下肢，从而向上运载的血液减少，脑部供血就会出现不足，有可能发生头晕的现象。

9、处于发育期的儿童经常热水泡脚，会使足底韧带因热而变形、松弛，不利于足弓发育，日久容易诱发扁平足。婴幼儿对温度的感觉和大人不一样，大人觉得水温稍热，对孩子来说已经是很烫了，所以，婴幼儿更不适宜泡脚。

热水泡脚虽好，但是也有讲究，方法不对的容易造成不必要的麻烦。

热水泡脚有哪些注意事项？

足部是人体的“第二心脏”，寒冷的冬天里泡一泡，不仅能从足尖暖到心脏，还能舒缓脑部 放松身体，让你睡得更好更香。

好处多，自然里面学问也就多了……

对于适宜泡脚的人群来说应注意：

泡脚最好用木桶

泡脚时，最好选用高一点的桶，比如木桶。木桶的保温效果亦是比较好的。

但木桶的缺点就是太沉太贵，使用有些不方便。可以考虑到超市买高一些的塑料桶代替，一边泡一边加热水；或者选择 高一点、深一点的电动泡脚盆。

泡脚水温、时间有讲究

很多人喜欢用热水烫脚，殊不知，过热的水是有烫伤的风险的！

过热的水不仅会烫伤人，还会伤害皮肤屏障，加重皮肤干燥。

建议大家将水温控制在 39-40℃， 泡脚的 水面高度到脚踝即可。

泡脚的最佳时间为 饭后半小时以后，持续在 20分钟左右，最长不要超过30分钟， 泡到 微微出汗为宜。 ；饱餐和饥饿时不宜泡脚。

泡完脚后要多喝水，及时补充水分。可考虑一边泡脚，一边摄入温水，让身体内部多产热，通过出汗让寒湿及时排出体外。

关注泡脚后出现的身体不适状况

泡脚时间一长，有人可能会出现胸闷、头晕等症状，这是由于过高水温使双脚血管过度扩张，人体的血液更多地流向下肢，导致心、脑、肾脏等重要器官供血不足。

出现这种情况的人基本上都是气血两亏的人。出现这种情况， 可适当减少泡脚时间；同时可多吃一些补血补肾的食物，从根本上改变缺血的状况。

医生提醒

对大多数人而言，热水泡脚是养生，但是对于糖尿病足、下肢静脉曲张、下肢动脉闭塞、心血管疾病等患者，热水泡脚反而导致病情加重，不可疏忽大意，同时热水泡脚还有上述一些注意事项，需要从细节开始注意，这样才能真正发挥养生功效。

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你有泡脚的习惯吗？

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