孕期准妈妈常常坏情绪 如何排解才有效

文章导读：导语：女人在怀孕以后生理和心理都会发生很大的变化，有些孕妈妈还常常出现不良情绪，这些不良情绪都会影响胎儿的生长发育，那么孕妈妈要如

导语：女人在怀孕以后生理和心理都会发生很大的变化，有些孕妈妈还常常出现不良情绪，这些不良情绪都会影响胎儿的生长发育，那么孕妈妈要如何发泄自己的坏情绪呢？

母亲的情绪变化是直接影响着胎儿的生长发育，这主要是因为孕妈妈的神经系统所分泌的激素会通过血液流经胎盘然后进入胎儿的体内，这样就会使宝宝产生与母亲一样的情绪特征。为了宝宝，也为了自己，准妈妈们要从现在开始，改变自己！试着去寻找让自己快乐的源泉。

妙招1：孕妈可以和自己的母亲一起度过孕期

当女人发现自己怀孕以后，可以搬到自己母亲的家中进行调养。当处于怀孕期的时候所产生的困扰，孕妈可以问问妈妈的经历。妈妈就可能会翻出那些发黄的老照片，开始絮絮叨叨地说起她怀孕时的情景，这样可以让你忘记了那些不愉快的烦恼。怀孕后多和妈妈说说话吧，你会更加理解你的母亲，也会让自己变得更加乐观和坚强，同时也让你更加有勇气去迎接即将出生的宝宝。

妙招2：和其他妈妈们一起散步

在怀孕期间，孕妈妈可以经常和已经有宝宝的妈妈们一起散步。在一起交流的过程中，孕妈妈可以帮她们推小童车，随着舒缓有节奏的步伐，童车里宝宝会轻轻晃动，露出满意的笑容。这可以让孕妈的心中充满了快乐和满足感，想象着很快自己也能推着自己的宝宝沐浴在阳光下了。而且还可以向她们请教了很多孕期问题。与已经经历过分娩并在养育宝宝的妈妈们交流，会让你获得很多有用的知识，并让你产生期待感，对稳定自己的情绪很有帮助。

妙招3：去洗衣店洗衣服

曾经有个孕妈妈给小编讲过这样一件事，她说洗衣店那个地方对她的整个怀孕期的帮助很大，给她带来了不少的快乐。那是那位孕妈妈怀孕到第4个月的时候，有一天家里的洗衣机坏了，她说她不得不拎着一大堆衣服来到洗衣店。在洗衣店短短的一小时，她竟然结识了不少住在我们街区的朋友，以前竟然从来没有见过他们。她们一起聊天，讨论洗衣服分类的经验，如何省洗衣粉的诀窍，在家烫衣服闹的笑话。后来，只要有空，她就会去洗衣店洗衣服。怀孕并不意味着就要与社会隔绝，多出去走动，开阔自己的视野，结交更多地朋友，能让你不再感到心情郁闷，不再有空闲胡思乱想。

妙招4：多帮助他人

曾经有一句话说“如果你帮助别人，你就会得到快乐！”其实这个说法真的没错。因为当你在帮助他人时，你也会获得相应的成就感，当你看到别人获得帮助后的笑容，你的内心会更加的灿烂。帮别人就是帮自己，你在帮助别人的同时，也能感受到关怀，感受到心灵的升华，这是对宝宝的一个很好的教育。

准妈妈的情绪会受到各种各样的因素的影响，比如说环境、生活中所发生的事情、胎儿的具体情况等，但是如果孕妈妈平日就胸怀狭窄、斤斤计较的人，孕期更易疑神疑鬼，患得患失，经常处于抑郁愁闷的情绪之中。而心胸豁达，志向高远的准妈妈，则即使在难熬或者不利的条件下，也能保持乐观、愉快、朝气蓬勃的心境。因此，孕妈要保持乐观的情绪、加强修养、以理制情。当然，除了以上自己寻找到的快乐，和腹中宝宝互动的时光，也同样美好哦！