跑步是脚掌落地还是脚跟落地

文章导读：跑步是脚掌落地还是脚跟落地？脚掌落地好些。从人体生理结构来说，跑步时前脚掌着地是最适合的跑法，这种跑法能充分利用跟腱，从而在跑步过程中能让人像弹簧一样更有助于跑步。如果用脚跟落地的方式跑步，足部落地点越靠脚跟身体重心就越偏在脚掌落地点的后方，造成跑步时膝盖不断受到足部…

问：跑步是脚掌落地还是脚跟落地？

精选答案：

脚掌落地好些。

从人体生理结构来说，跑步时前脚掌着地是最适合的跑法，这种跑法能充分利用跟腱，从而在跑步过程中能让人像弹簧一样更有助于跑步。

如果用脚跟落地的方式跑步，足部落地点越靠脚跟身体重心就越偏在脚掌落地点的后方，造成跑步时膝盖不断受到足部的冲击力，同时又要支撑足后跟的重量，长久下去容易引起膝盖疼痛不适。

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