晨跑前吃早餐还是晨跑后吃早餐

文章导读：晨跑前吃早餐还是晨跑后吃早餐？晨跑前可以适当吃早餐，但不要太多。晨跑是指早晨跑步进行锻炼身体的一种方式，可以帮助锻炼人体肌肉，增强人体体质，对于要不要吃早餐，一直是一个比较具有争论性的话题。事实上，晨跑是可以适当吃一些早餐的，因为经过一晚上的代谢，人体胃中是没有食物的，…

问：晨跑前吃早餐还是晨跑后吃早餐？

精选答案：

晨跑前可以适当吃早餐，但不要太多。

晨跑是指早晨跑步进行锻炼身体的一种方式，可以帮助锻炼人体肌肉，增强人体体质，对于要不要吃早餐，一直是一个比较具有争论性的话题。

事实上，晨跑是可以适当吃一些早餐的，因为经过一晚上的代谢，人体胃中是没有食物的，这时候身体比较虚弱，直接进行晨跑很容易出现头晕、乏力等症状发生，吃一些早餐可以增强体质；但需要注意晨跑之前不要吃太多东西，否则人体跑步的时候肠胃在代谢蠕动，很容易出现腹痛等情况发生，因此生活中建议早晨晨跑的时候，可以吃一点面包或者喝一些牛奶，保证体力即可。

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