练八段锦的好处和坏处

文章导读：练八段锦的好处和坏处？好处八段锦是一种身体锻炼的方式，练习八段锦的时候，全身的肌肉都可以得到有效的拉伸，适当的进行八段锦的练习可以起到促进气血运行、加速新陈代谢、提高身体免疫力等功效，有利于身体健康，中医认为练习八段锦可以滋阴助阳、培元补气，还可以强身健体、聪耳…

问：练八段锦的好处和坏处？

精选答案：

好处

八段锦是一种身体锻炼的方式，练习八段锦的时候，全身的肌肉都可以得到有效的拉伸，适当的进行八段锦的练习可以起到促进气血运行、加速新陈代谢、提高身体免疫力等功效，有利于身体健康，中医认为练习八段锦可以滋阴助阳、培元补气，还可以强身健体、聪耳明目，所以，正确练习八段锦对身体益处还是比较多的。

坏处

正确锻炼八段锦对身体无坏处，不恰当的练习可能会引起不适，例如：一天练得过多会拉伤肌肉、练习的时候随意练会达不到最佳的效果。

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