山核桃仁一天吃多少好

文章导读：山核桃仁一天吃多少好？10-15克左右。山核桃仁是属于一种坚果，其质地较硬，而且其中含有较多的蛋白质和油脂，如果食用过多的话有可能会使人体出现腹痛、腹胀、腹泻等肠胃不适的症状，所以是不能多吃的。而且根据《中国居民膳食指南》中：建议每人每周吃50-70克坚果，因此…

问：山核桃仁一天吃多少好？

精选答案：

10-15克左右。

山核桃仁是属于一种坚果，其质地较硬，而且其中含有较多的蛋白质和油脂，如果食用过多的话有可能会使人体出现腹痛、腹胀、腹泻等肠胃不适的症状，所以是不能多吃的。

而且根据《中国居民膳食指南》中：建议每人每周吃50-70克坚果，因此对于一般普通人群来说，建议每人每天吃10-15克左右的山核桃仁就可以了。

以上内容是小编网络整理的关于山核桃仁一天吃多少好的相关内容，希望能给网友带来帮助。如有错误和不妥之处，请留言更正，留校您宝贵的经验。