一分钟平板支撑相当于跑步几分钟

文章导读：一分钟平板支撑相当于跑步几分钟？难以对比。平板支撑是一种局部的无氧运动，主要通过锻炼腰椎、腹部的深层肌肉，来使得运动的时候身体更加稳定，从而起到对腰椎的保护作用，通常对于减脂的帮助不大。而跑步是一种常见的有氧运动，与平板支撑不同，强度低持久性强，能够锻炼到全身的大部分肌肉…

问：一分钟平板支撑相当于跑步几分钟？

精选答案：

难以对比。

平板支撑是一种局部的无氧运动，主要通过锻炼腰椎、腹部的深层肌肉，来使得运动的时候身体更加稳定，从而起到对腰椎的保护作用，通常对于减脂的帮助不大。

而跑步是一种常见的有氧运动，与平板支撑不同，强度低持久性强，能够锻炼到全身的大部分肌肉，具有较好的减脂作用，因此难以单纯地将平板支撑与跑步进行对比。

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