跑完步喝饮料是不是等于没跑步

文章导读：跑完步喝饮料是不是等于没跑步？根据情况看。跑步可以起到增强肺活量、提高免疫力、帮助减肥等多种功效，在跑步后喝饮料，主要是为了补充跑步过程中所流失的体液，以避免出现水电解质失衡现象，一般对跑步效果是没有太大影响的。但由于饮料大多都含有糖分，如果是通过跑步来帮助减肥的话，那…

问：跑完步喝饮料是不是等于没跑步？

精选答案：

根据情况看。

跑步可以起到增强肺活量、提高免疫力、帮助减肥等多种功效，在跑步后喝饮料，主要是为了补充跑步过程中所流失的体液，以避免出现水电解质失衡现象，一般对跑步效果是没有太大影响的。

但由于饮料大多都含有糖分，如果是通过跑步来帮助减肥的话，那么就有可能会对减肥效果产生影响，因此减肥的人群建议选择一些无糖的饮料，或者选择白开水、矿泉水、纯净水等一些不含热量的水为好。

以上内容是小编网络整理的关于跑完步喝饮料是不是等于没跑步的相关内容，希望能给网友带来帮助。如有错误和不妥之处，请留言更正，留校您宝贵的经验。