hiit可以代替跑步吗

文章导读：hiit可以代替跑步吗？不能代替。跑步不仅仅起到的是减脂的作用，在跑步的过程中还能够使心情、压力放松下来，对于整个身体的代谢率也有更长久的影响，因此HIIT是不能用来代替跑步的。而且由于HIIT的强度比较大，在训练的过程中体力消耗比较大，因此并不是适合于所有的人群…

问：hiit可以代替跑步吗？

精选答案：

不能代替。

跑步不仅仅起到的是减脂的作用，在跑步的过程中还能够使心情、压力放松下来，对于整个身体的代谢率也有更长久的影响，因此HIIT是不能用来代替跑步的。

而且由于HIIT的强度比较大，在训练的过程中体力消耗比较大，因此并不是适合于所有的人群，而跑步相对比较舒缓，体力消耗较小，所以跑步的适用人群也会要更加广泛一些。

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