减肥期间吃多了油饼怎么补救

文章导读：减肥期间吃多了油饼怎么补救？如减肥期间吃多了油饼，建议采取以下方法补救：1、通过运动，如跑步、快步走、骑自行车、开合跳、跳绳等运动，快速消耗掉多余的热量。2、控制好第二天的饮食，避免再次多吃，同时还需在原有的基础上减少第二天的热量摄入，以确保一周的总体热量不超标。3、…

问：减肥期间吃多了油饼怎么补救？

精选答案：

如减肥期间吃多了油饼，建议采取以下方法补救：

1、通过运动，如跑步、快步走、骑自行车、开合跳、跳绳等运动，快速消耗掉多余的热量。

2、控制好第二天的饮食，避免再次多吃，同时还需在原有的基础上减少第二天的热量摄入，以确保一周的总体热量不超标。

3、催吐吃进去的食物，用手指抵住按压舌根，并碰触扁桃体，使机体产生反射呕吐，这种做法不可常用，因胃酸反逆到口的过程中，会灼伤食道和腐蚀牙齿，对健康不利。

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