哑铃飞鸟和卧推可以天天做吗

文章导读：哑铃飞鸟和卧推可以天天做吗？不建议天天做。哑铃飞鸟与卧推都属于无氧运动，通过同一个部位的肌肉进行反复锻炼，但像这种爆发力较强的运动，会对肌肉造成一定损伤，需要一定的恢复时间，不适宜每天进行运动。每天都对同一部位进行运动，容易导致肌肉运动过度，又没有足够的时间进行恢复，…

问：哑铃飞鸟和卧推可以天天做吗？

精选答案：

不建议天天做。

哑铃飞鸟与卧推都属于无氧运动，通过同一个部位的肌肉进行反复锻炼，但像这种爆发力较强的运动，会对肌肉造成一定损伤，需要一定的恢复时间，不适宜每天进行运动。

每天都对同一部位进行运动，容易导致肌肉运动过度，又没有足够的时间进行恢复，长期容易引发拉伤等不适，建议1周锻炼3-4次即可，给与充分的时间恢复肌肉组织。

以上内容是小编网络整理的关于哑铃飞鸟和卧推可以天天做吗的相关内容，希望能给网友带来帮助。如有错误和不妥之处，请留言更正，留校您宝贵的经验。