疾病预防 得什么病从鞋子磨损位置一看便知

文章导读：生活当中经常会发现我们穿的鞋子或多或少会有一些磨损。而穿鞋磨损程度是可以看出我们的身体有哪些毛病的，那么穿鞋注意事项有哪些呢?

　　生活当中经常会发现我们穿的鞋子或多或少会有一些磨损。而穿鞋磨损程度是可以看出我们的身体有哪些毛病的，那么穿鞋注意事项有哪些呢?今天就为大家介绍一下!下面大家就跟着我一起来看一看吧!

　　得什么病从鞋子磨损位置一看便知

　　底外侧磨损：可能有关节炎隐患

　　正常鞋子的磨损是在中心位置，并可从鞋跟外侧看出约4度的倾斜，如果倾斜程度大于4度，那么表明脚跟外侧受力过多。

　　这种情况通常由于高弓足让体重过多倾向于脚外侧，造成鞋外侧磨损突出。

　　这种走路方式容易导致关节扭伤和损伤，长期的受力不均也会导致膝盖外软骨的磨损，引发关节炎。这种方式也会给髋骨施压，导致坐立时骨骼的长久疼痛。

　　如果脚后跟外侧磨损很严重，那么就在警示你关节出现了问题，最好尽快去医院查清楚。

　　建议

　　咨询足科或骨科医生，进行步态练习，养成正确的走路姿势，让骨骼结构得到纠正。

　　底内侧磨损：扁平足，或者腰椎不好

　　如果内侧的鞋跟出现明显地磨损，这可能由膝内翻或扁平足造成。如果足弓扁平，在脚掌中部着地时，脚会向内倾斜，导致内侧鞋跟磨损突出。

　　扁平足使脚部的弹性作用降低，让小腿肌肉过度工作而更加紧绷，进而可能导致频繁抽筋或者内侧踝关节肿胀。这种走路方式也会导致前骨盆倾斜，进而腰背部疼痛。

　　外侧后跟磨损虽占主流，但有些人鞋子内侧磨损也很厉害。人们走路时，由于身体更多的压力聚集在脚的内侧，增加了脚内侧和地面的接触机会，无形中增大关节的压力。随着年龄增长，这类人一般腰椎不是很好，需要警惕。

　　建议

　　平时进行步伐训练;并且在鞋内垫上舒适的鞋垫，让步伐更稳健，身体更轻松。

　　脚趾处磨损：可能导致嵌甲或爪形趾

　　如果鞋面上清晰可见大脚趾或小脚趾顶出来的痕迹，说明你的脚掌比较宽大，鞋子又太小。当前脚掌承受的体重不均匀时，脚趾关节变得不稳，从而让脚变形。此外，鞋子太小还会导致嵌甲或爪形趾。

　　建议

　　平时多穿鞋头宽松的平底鞋，让脚趾在鞋内自由活动。

　　说完鞋的磨损程度与骨骼疾病信号的关系。但你知道吗?它和走路姿势也有直接联系。

　　鞋口磨损：说明你的鞋子不合脚

　　这种情况多由于鞋子太大造成的，走路时，脚为了适应过大的鞋子，时常摩擦鞋口，造成鞋口内侧的磨损。鞋子大，前脚掌与鞋垫间的摩擦也会增加，这也可以从鞋垫前部的磨损程度得知。反复摩擦会造成脚跟起泡，足底筋膜炎等，由于前脚掌过度用力，还会导致胫骨和小腿的急性疼痛。

　　建议

　　合脚舒适是选鞋子的第一要素、选鞋时如果只坐着选鞋，试不出鞋子的大小、试鞋时最好多走几步，要给双脚充分的时间去感受鞋子是否合脚，如果有明显的硌脚、夹脚的感觉，就说明鞋子不适合你、最好下午去买鞋，号码以两脚偏大的一只为准，脚趾与脚尖应最少预留1厘米的空间。

　　4种脚型，如何挑选鞋子

　　美国有足科专家指出，脚也分不同“型”，弄清自己的脚型，才能选到合适的鞋子。

　　1、前软后硬型

　　这是最常见的脚型，后跟支撑力大，前脚掌减震效果好。这种脚型易脚跟疼，大脚趾和二脚趾下易长老茧。

　　建议：应该选择脚跟窄、前脚掌处宽的鞋子。

　　2、前软后软型

　　这种脚型缓冲作用好，但对身体的支撑力相对较弱。如果体重过高，容易导致扁平足;如果鞋跟内侧磨损严重，足弓内侧就容易起老茧，造成足弓不可逆性坍塌;脚部过累会导致脚踝力量削弱、膝盖磨损加大、胯部无力及背部凹陷。

　　建议：这类人选择鞋内有足弓支撑垫的鞋子，必要时应接受矫正治疗。

　　3、后硬前硬型

　　这种脚型的特点是足弓较高，即使脚部受力也几乎不会变形。脚部骨骼和韧带自然拉紧，支撑力较好，但是减震效果差。因此，膝盖、髋骨和下腰所受压力增大，容易导致关节炎、肌腱炎和脚踝扭伤，脚趾容易生老茧。

　　建议：这种脚型的人最好选择鞋帮高些、前脚掌较宽的鞋子，鞋垫及鞋底最好选柔软有弹性、减震好的。平时应多做些拉伸运动，有助于缓解脚部紧张的肌肉。

　　4、后稳前稳型

　　这种脚型最稳定，也最接近“正常脚”，通常后跟磨损比脚趾磨损略大。但这种脚型的人也并非一点问题没有。鞋子过紧或者脚趾部位太低容易长鸡眼。

　　建议：应尽量避免穿尖头鞋以及高跟鞋。

　　结语：生活当中有些人鞋子穿的磨损程度十分厉害，而穿鞋的磨损程度是可以看出身体有哪些毛病的，那么鞋子磨损程度与疾病之间有哪些关系呢?大家看了上述小编的介绍都清楚了吧!希望上述小编的介绍都可以帮助到大家哦!