脑供血不足怎样调理 自我调节脑供血不足方法

文章导读：脑供血不足是现在很多人都会有的情况，很多时候都是因为饮食不规律，劳累，生活方式有误造成的，对于这种情况我们应该怎么办呢?下面就

　　脑供血不足是现在很多人都会有的情况，很多时候都是因为饮食不规律，劳累，生活方式有误造成的，对于这种情况我们应该怎么办呢?下面就跟小编一起来了解一下脑供血不足怎样调理?脑供血不足吃什么好呢?

　　脑供血不足的调理，最好的应该是从饮食和生活习惯入手，平时多多的锻炼，吃药是非常不明智的选择的，所以我们要注意的，选择合适的方法调理。

　　脑供血不足怎样调理

　　首先，应加强体育锻炼，运动是增强全身血液循环、改善脑供血不足的有效方法，如散步、慢跑、打太极拳等。

　　其次，可采用中医药治疗，中医根据患者不同的情况辩证为肾虚、血瘀、痰湿等证型，而采用不同的中药进行调理，可收到满意疗效。

　　另外，服用脉通、银杏叶片、养血清脑颗粒等药，也有一定的辅助作用。如果仍不能使脑供血不足的症状得到改善，一定要到医院找专科医生进行调治。

　　其次，很多高血脂症是"吃"出来的，因此有针对性地"吃"，高血脂也有希望降下来。

　　当血脂增高处于初级阶段时，也就是说还没有发现有高血压、心脏病等心脑血管疾病时，特别是年轻人和绝经期的妇女，完全可以用改变生活方式和饮食调理调节血脂 ，如控制高脂肪、高热量食物的摄取，多吃粗粮、蔬菜和水果，戒烟限酒，坚持运动。

　　(1)减少脂肪的摄入量

　　少吃动物性脂肪，如猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅等。这类食物饱和脂肪酸过多，脂肪容易沉积在血管壁上，增加血液的黏稠度，饱和脂肪酸能够促进胆固醇吸收和肝脏胆固醇的合成，使血清胆固醇水平升高。如摄入过多，可使甘油三酯升高，加速血液凝固，促进血栓形成。

　　(2)限制胆固醇的摄入量

　　忌食含胆固醇高的食物，如动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼等。

　　脑供血不足吃什么好

　　1、吃香蕉

　　香蕉含有丰富的钾，钾具有抗动脉硬化、降血压、保护心脏的作用。每天吃3支香蕉，能抗脑动脉硬化。

　　2、吃大蒜

　　大蒜有降血脂、降血压、健脑功能，因大蒜中所含有的大蒜素与维生素B1合成"蒜胺"，而"蒜胺"的作用比维生素B1的作用强2-4倍，所以在有足够的葡萄糖和维生素B1的情况下，食用大蒜，可促进葡萄糖转化为更多的能量供应大脑所需，缓解脑供血不足的症状。南方人若畏生大蒜辣，可将生蒜沾醋吃。

　　3、葛根粉或葛根粉粥

　　将葛根磨粉晒干，每晨起取干粉50克，煮成羹，代早餐食用。或用葛根150克与粳米50克煮成粥食用，脾胃虚寒者忌食。均可以降低血压，缓解动脉血管硬化。

　　4、吃松叶

　　采集嫩松叶生吃，每日吃10--20克，或将松叶阴干，每次用10克开水泡代茶饮，坚持半年以上。新近研究发现，松叶含类黄酮，是一种强抗氧化剂，能抑制血小板凝聚，减少脂质过氧化反应，减少平滑肌细胞的增生，能防止动脉粥样硬化和血栓形成。

　　5、补充叶酸

　　富含叶酸的食物有叶类蔬菜、大豆和橙汁。每天吃500克绿叶蔬菜或喝一杯(400ml)豆浆或饮一杯橙汁，就可以摄取足够的叶酸。

　　饮食调理是我们最常用的方法的，经常饮食调理好处很多的，我们可以试试看的，以上介绍的这些食物生活中还是很常见的，赶紧吃起来吧!

　　脑供血不足穴位按摩自我调节

　　自我调节脑供血不足我们选择的是穴位按摩的方法，穴位按摩好处多，还没有副作用，最重要的一点就是要找准穴位，这样就是最好的。

　　按摩太溪、太冲、曲池穴。

　　太溪、太冲、曲池3个穴位对降血压有一定的保健作用和益处。肾经上的太溪穴补肾阴就是给“树”浇水;太冲穴可以疏肝理气、平肝降逆，不让肝气升发太过，可以说是肝经上最负责任、最任劳任怨的;大肠经上的曲池穴用来扑灭火气。每天坚持按揉这3个穴位，确实能起到比较好的肝肾保健和稳定血压的作用。

　　(1)按摩太溪穴

　　每次按摩5——10分钟，每天按摩1——2次。以下各穴位的按摩方法与太溪穴相同。

　　(2)按摩太冲穴

　　太冲穴位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手(第1、2跖骨结合部之间凹陷中)。

　　(3)按摩曲池穴

　　曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。即：在手肘关节弯曲凹陷处。

　　结语：脑供血不足调理方法我们是不是有了一定的了解的，脑供血不足有很多种调理方法可以选择，我们可以试试看的，希望以上介绍的这些知识能帮助我们很好的调理脑供血不足，希望这类病人早日康复。