湿热体质的表现症状及调理方法 赶紧试试看

文章导读：每个人的体质是不同的，对于不同的体质有不同的介绍的，一般情况湿热体质和气血体质是最常见的，那么湿热体质的表现症状及调理方法有哪

　　每个人的体质是不同的，对于不同的体质有不同的介绍的，一般情况湿热体质和气血体质是最常见的，那么湿热体质的表现症状及调理方法有哪些呢?下面就跟小编一起来了解一下湿热体质的吃什么?如何调理好自己的才好吧!

　　湿热体质的症状与调理方法我们都应该有一定的了解才可以的，湿热体质会有很多的表现，一般是体现在脸上的，所以我们应该要很好的调理才行的。

　　湿热体质的表现症状及调理方法

　　1、总体特征：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻、脉滑数等湿热表现为主要特征。

　　2、型体特征：形体偏胖或消瘦。

　　3、面部，发黄发暗，面部油腻。

　　4、唇红齿黄、牙齿黄、牙龈红、口唇红。

　　5、皮肤易生痤疮，发红、脓疱。

　　6、口干、口臭、口苦、汗味大、体味大。

　　7、大便燥结或粘滞不爽，异味特别大，臭秽难闻。小便黄赤、颜色很深。

　　8、男性多有阴囊潮湿;女性常有白带多，色黄，外阴经常瘙痒。

　　9、舌像：舌红苔黄。舌质红，舌苔黄厚。

　　10、心理特征：性情急燥、容易发怒。

　　11、发病倾向：易患疮疖、黄疸、石淋、热淋等病。

　　12、适应能力：不能耐受湿热环境;对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。

　　13、湿热体质容易生病。脂溢性脱发、痤疮、体味、淋证;泌尿道感染，带下病、膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎。皮肤特别容易生脓肿疮疡、容易得癣症：皮癣、脚癣、体癣、黄疸。还有对肝胆的感染性疾患。这种体质的人特别容易出现筋骨肌肉的疲劳，易腰酸背痛、浑身疼的难受。

　　湿热体质的调理有很多种的方法的，症状表现还是比较明显的，下面介绍的多种调理方法我们也可以试试看的，希望能给到大家帮助的哦。

　　饮食调养

　　应多食用具有清热利湿的食物，如薏苡仁、莲子、茯苓、紫菜、红小豆、绿豆、扁豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、系挂、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、莲藕等。禁忌辛辣燥烈，大热大补的食物和饮品。

　　起居调理

　　湿热体质以湿热内蕴为主特征，平常要养成良好的生活习惯。不要长期熬夜，或者过度疲劳。要保持二便通畅，防止湿热郁聚。注意个人卫生，预防皮肤病变。居室环境宜通风情节，清爽舒服。改正不良嗜好，如戒烟限制酒。

　　运动锻炼

　　湿热体质是以清浊内蕴、阳气偏盛为主要特征的体质状态，适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。可以将力量联系和中长跑结合进行锻炼。

　　经络治疗

　　湿热体质的人时不时可以做一些拔罐刮痧，改善小便发黄，烦躁不安。因为烦躁不安导致失眠，全身的肌肉酸痛，尤其是颈肩部的肌肉特别酸疼的时候。

　　拔罐能帮助我们很好的改善体质，有的人体质比较差的可以试试看的，一般拔完罐之后都会感觉浑身轻松的，对于湿热体质我们一定要试试以上的调理方法的哦。

　　湿热体质吃什么

　　1.洋葱

　　具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

　　2.冬瓜

　　有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

　　3.水芹

　　有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。

　　结语：湿热体质的相关知识我们是不是有了一个了解了呢，湿热体质是很常见的，对于它的症状及调理方法我们也有了一定的了解的，所以我们一定要注意的，以上介绍的知识希望能帮助到我们的哦。