补肾让钙留下来中医教你如何补肾

来源：全查网 更新时间：2017-05-04 17:59:58

文章导读：随着年龄增长，人体钙流失逐渐加快，尤其是45岁之后，在由中年向老年过渡的过程中，容易出现骨质疏松症，甚至骨折等现象。中医认为

　　随着年龄增长，人体钙流失逐渐加快，尤其是45岁之后，在由中年向老年过渡的过程中，容易出现骨质疏松症，甚至骨折等现象。

　　中医认为骨骼强健与否与肾密切相关，即“肾藏精，主骨生髓”“精生髓，髓养骨”。肾精充足则骨髓化生有源，骨骼得以滋养而强健有力;肾精亏虚则骨髓生化无源，骨骼失养而痿弱无力，表现为腰背酸痛、骨软无力、易骨折、抽筋、腰膝酸软、牙齿松动、反应迟钝等。

　　在中医看来，补钙的核心在于补肾，钙的过度流失往往和肾气不固有关，通过补肾固精，可以让钙“留下来”，防止钙的过度流失。补钙与补肾兼顾，才能从根本上达到补钙的理想效果。

　　中医学中“肾”的概念很广泛，包含生殖、内分泌、泌尿、神经、免疫等多个系统的功能，其中甲状腺、甲状旁腺、性腺等器官分泌的相关激素直接或间接促进钙的吸收和沉积，使骨密度保持正常。

　　另外，在机体钙磷稳态的维持中，肾脏也起到至关重要的作用。人体内镁、钠、钾、钙、铁、锌等多种元素只有相互协调平衡，才能维持健康。如果只是单纯大量补钙，会带来新的不平衡，增加脏腑负担，反而影响吸收，甚至引发其他疾病。这也正是有些人虽然坚持吃钙片但还是缺钙的原因。

　　中医补肾方药通过作用于不同组织和器官，来调节体内钙的代谢，维持骨钙含量的稳定。在治疗过程中，既不是单纯使用钙制剂，也不是用龙骨、牡蛎等含有钙元素的中药，而是使用淫羊藿、蛇床子、骨碎补、生杜仲、川续断等中药来补肾气、填肾精、温阳活血，从而改善钙的摄取、吸收、转化、利用等各个环节。这种整体治疗的观念不仅仅着眼于补钙，而是让机体自身的生理功能恢复正常，防止钙的过度流失，达到强身健骨、延缓衰老的目的。

　　已经出现明显钙流失症状的老人，建议在补充钙质(如牛奶、鸡蛋等)、维生素D以及适度户外晒太阳的同时，选择中医药膳来改善症状，下面为大家介绍几款简易药膳的做法。