养生常识 搓身体这几处男人精力越来越旺

文章导读：生活当中男人想要强身健体，可以通过按摩的方法实现的，那么按摩什么地方可以强身健体，让男人精力越来越旺呢?按摩强身的方法是什么呢?

　　生活当中男人想要强身健体，可以通过按摩的方法实现的，那么按摩什么地方可以强身健体，让男人精力越来越旺呢?按摩强身的方法是什么呢?今天大家就跟着我一起来看看如何强身健体吧!

　　搓身体这几处男人精力越来越旺

　　搓腰眼

　　腰部保养好，男人的精力自然旺，经常搓腰眼就可以让男人的精力旺盛，生活当中男人不妨经常这样做哦!

　　现代医学研究证明，按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产物的排出，又可刺激神经末梢，对神经系统的温和刺激，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。

　　腰眼穴位于腰部第三椎棘突左右3-4寸的凹陷处。

　　介绍几种按摩方法

　　1、两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50-100遍，每天早晚各做一次。

　　2、两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。

　　3、两手握拳，轻叩腰眼处，或用手捏抓腰部，每次做3-5分钟。

　　搓脚心

　　脚是我们的第二心脏，上面有很多穴位，经常搓脚心对于我们的健康是十分有利，生活当中不妨经常搓一搓脚心哦!

　　搓脚心时，中医认为，采用搓、揉、按、压等手法，刺激足部穴位，可使身体各对应的病变部位得到反射和调整平衡，达到健身祛病之效。

　　介绍搓脚心的3个方法

　　1、干搓法

　　取坐位，两脚分开，将一条腿屈膝抬起，搁在另一条腿上(或搁在床边)，脚心歪向内侧。将两手搓热，用一只手握住脚趾，另一只手对准涌泉穴来回往复地推搓(左脚用右手搓，右脚用左手搓)，每只脚可搓100次左右，直至脚心发红发热为止。

　　2、湿搓法

　　用温水泡脚，泡完之后再用手搓脚心，这种按摩方法不仅可以缓解疲劳，强身健体的效果更好。

　　3、酒搓法

　　倒半两左右白酒于杯中，按第一种办法操作，只是搓脚的手蘸一点白酒，酒搓干了再蘸一下，按第一种办法两脚心各搓100次。

　　4种按摩方法可强身健体

　　1、揉搓手背和手掌

　　右手内侧放在左手手背上，两手指方向正好相反，两手伸直，然后用右手掌摩擦揉搓左手的手背。速度要均匀，力度要适中，连摩擦15～25次。然后同样动作，换左手掌擦右手的手背，可以活络手背神经。

　　2、揉搓指侧

　　双手手心相对，十指交叉，互相揉搓15～25次，力度适中，可以疏通手掌血液。

　　3、顶十指

　　双手手心相对，五指指尖用力相顶15～25次，活络肢端血液。

　　4、拧手指

　　用一个手的拇指和食指去转动另一个手指的关节，可以旋转、按压、搓擦、按摩，连续做15~20次左右，两手交替进行，可以活动关节。

　　男人强身健体常按这

　　1、下腹部摩擦

　　临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。

　　2、摩击肾府

　　双手掌放于同侧腰部，从上向下往返摩擦，约2分钟，以深部微热为度，或双手握拳，用双手背平面交替击打腰部。力度适中，每侧击打100次左右为宜。腰为肾之府，摩击肾府，又名“擦精门”。具有健肾、壮腰、益精、疏通经络的作用。

　　3、腹股沟按摩

　　临睡前，将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)。以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次。对提高精力有一定的作用。

　　4、攀足固肾

　　取仰卧位，两手从膝盖上拉到髋关节，经前腋窝线上行至头上，壮阳的按摩图解方法两手十字交叉手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落手向前伸，上身前弯，两手搬足心涌泉穴处，脚用力蹬直，手与脚用力相反，松手使身体恢复仰卧状。如此反复10次，或根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝、补肾固精之效。

　　结语：生活当中有很多方法可以帮助我们强身健体的，那么具体怎么做可以强身健体呢?强身健体的方法有哪些呢?大家看了上述小编的相关介绍都清楚了吧!男人想要强身健体的话生活当中不妨经常这样做哦!