睡眠与健康 夫妻晚上睡觉这事得经常做
文章导读：夫妻晚上睡觉做什么事情或能更加长寿呢?在生活中，影响寿命的因素有很多，其中对寿命影响比较大的就是睡眠，那么，你知道睡眠与健康有
夫妻晚上睡觉做什么事情或能更加长寿呢?在生活中，影响寿命的因素有很多，其中对寿命影响比较大的就是睡眠，那么，你知道睡眠与健康有哪些关系吗?睡眠不足有什么危害呢?如何进行睡眠养生呢?一起来看看吧!
睡眠也能影响寿命!夫妻睡觉要经常换换位置
睡觉对身体的重要性人人皆知,但很多人只注重时间、姿势等因素,忽视了睡觉方位、室内环境等可能影响睡眠质量或导致疾病的隐患。英国曾做过一项有趣的研究,睡在床的哪一侧会给人带来不同的情绪影响:习惯睡在床左侧的人起床时情绪更好,看问题的态度更积极;习惯睡在床右侧的人,起床时情绪较差、也更易悲观。
夫妻睡觉要经常换换位置
夫妻俩不要总固定睡在床的某一侧,应时常更换位置,以免睡姿因相对固定而带来腰颈椎问题。一般情况下,男士体重较重,弹簧床一侧长期过重承载容易受力不均,造成局部塌陷。尤其夫妻俩体重差异较大时,更需经常换换位置。
离窗户远一点
人在睡觉时机体免疫力下降,睡前一定要把窗户关上,否则容易伤风感冒,中医称之为“风邪”。睡觉时受到冷空气刺激,还容易造成面瘫。此外,床的摆放位置最好离窗户远一点,因为透过窗户缝吹来的灰尘中可能含有尘螨,易对患哮喘、呼吸系统疾病的人造成伤害。
不要挨墙睡
墙壁的温度和室温大概相差5摄氏度左右,如果中间没有20厘米以上的距离,墙壁的寒气极可能诱发一些寒证,如关节炎、类风湿等,女性还可能出现痛经,严重的甚至可能诱发心脑血管、消化道疾病。
尤其在夏天,人的汗毛孔是张开的,长时间挨墙睡,受风寒的影响更大,使各种疾病发生的几率大大增高。因此,床的摆放位置最好与墙保持20厘米以上的距离,床两侧应留出活动通道,方便上下床,被褥的潮气也更容易散发。
