完美乳房长什么样 乳腺专家的标准答案是这个
文章导读：开篇的话完美乳房有4大标准女性的乳房除了美观之外，还肩负着哺育婴儿的作用，同时，随着月经周期的变化，它也有一定的变化。
开篇的话
完美乳房有4大标准
女性的乳房除了美观之外，还肩负着哺育婴儿的作用，同时，随着月经周期的变化，它也有一定的变化。
一个比较完美的乳房，在医学中其实是有定义的
亚洲女性的乳房，机体的宽度大约10~12厘米，乳头和乳晕的大小应该是在4~5厘米，乳头的长度大约是在2厘米左右。
值得强调的是，美观的一个关键就是对称性，因为乳房是一对，所以两侧的对称性是最美的。
从医学角度来说，完美乳房不但要有完美的外表，还要有内在的乳腺腺体健康，乳腺腺管的发育以及乳腺导管的通畅，这些是构成完美乳房的最主要的因素。
3个关键点，读懂乳腺健康状况
一要看皮肤有没有变化
从医学上来说叫视诊。就是说乳房的表皮有没有橘皮样的改变，有没有酒窝征，有没有粗大的静脉曲张，这些都是反映乳房内部会不会有疾病变化的判断标准。
二要看病人的症状
在一个月经周期的时候，乳房会不会疼痛，如果有这种生理型疼痛的存在，可能会有乳腺增生。
三要靠手感
如果摸到里面有肿块，或者是有小的肿瘤，或者是两侧不太对称，有可能会产生乳腺疾病。
乳腺筛查，选对适合自己的方式
在没有绝经之前，一般情况下建议女性在月经来的那天起，往后数，大概10~14天的时候，来做视诊和手诊，这时候女性的乳房是最软的。
绝经以后的女性，由于受雌孕激素的影响相对较小，一般建议在固定的时间做乳房的检查。
国家关于女性乳腺癌的筛查也是有标准的，一般情况下，建议40岁之前的女性，每年做一次B超检查，如果发现异常，可以考虑做乳腺钼靶检查。
而对40岁以上的女性，一般建议每两年做一次钼靶检查，且每年要做一次乳腺B超检查，以防有潜在的、小的乳腺疾病被漏诊。
在查乳腺的时候，一般会用手掌的指肚向胸壁做按压，如果发现有肿块，才考虑有肿瘤的存在。如果用两手来捏压乳房，我们认为捏到的乳房肿块并不是真正的肿块。
有些坏习惯正悄悄伤害乳房
一是吸烟
吸烟是肯定对乳腺癌不太好。
二是酗酒
这里提到的酗酒是指喝大量的白酒，或者是容易喝醉的状态下，而不是说少量的喝点葡萄酒或者啤酒。
三是压力大
很多人喜欢长时间熬夜或者加班，总是让自己处于一个紧张的状态中，不能达到放松，也会导致乳腺疾病的发生。
四是长期看电脑、玩手机
可能也会有一定的影响。
在饮食方面，鼓励女性多吃粗纤维和低脂、低蛋白的食品。要预防乳腺疾病，不建议多吃富含雌激素的食物，比如说蜂王浆。
女人一生的护乳腺重点
少女时代的女性，一般情况下要给乳房宽松的环境，来促进它的正常发育。
到了青春期，女性要保持乳房，特别是乳头的干净。
哺完乳以后的女性，比如说到了40、50岁以后，需要加强一些胸部的锻炼，也可以适当做一些正规的乳房按摩。
到了乳腺癌高发的年龄45岁~55岁，甚至55岁以后，更要定期检查，防住内部疾病的发生是最为重要的。
女人保护乳房养成好习惯
1、保持愉快心情
摆脱糟糕的情绪，是对乳房最及时的保护。北京天坛医院外科乳腺科主任医师王丕琳表示，长期紧张、低落的情绪会导致乳房疼痛、包块及乳腺增生等良性疾病。如果患者本身性格内向，不会排解压力，则可能造成恶性后果。荷兰研究发现，乳腺癌与抑郁情绪之间有明显联系。
2、低脂高纤饮食
遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。
3、冷热水沐浴
冷热水交替沐浴时水温不宜太高，否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。淋浴头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环。
4、不乱吃减肥药
乱吃减肥药让身体出现内分泌失调。医学上通常认为黄体素分泌减少，雌激素相对增多，催乳素升高会导致乳腺间质的良性增生。所以，贪女减肥要得当，健康饮食和适量运动才是正道。
5、睡觉规律
睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。
