低血压正常范围 正常低压的影响因素

文章导读：人的正常血压是分为高血压和低血压的，不管是高血压还是低血压都是有一定的范围的，那您知道低血压正常范围是什么吗?您知道低血压怎么

　　人的正常血压是分为高血压和低血压的，不管是高血压还是低血压都是有一定的范围的，那您知道低血压正常范围是什么吗?您知道低血压怎么办吗?日常生活中出现低血压吃什么好得快呢?不能小看这低血压的，低血压变得更低的时候，就会威胁人的身体健康的，所以一定要知道低血压的知识哦。

　　低血压正常范围

　　很多人只是到自己高血压的范围值是多少，却不知道自己的低血压的正常值范围是多少，那就跟着小编一起来学习一下吧。

　　正常的血压是血液循环流动的前提，血压在多种因素调节下保持正常，从而提供各组织器官以足够的血量，以维持正常的新陈代谢。

　　血压过低过高(低血压、高血压)都会造成严重后果，血压消失是死亡的前兆，这都说明血压有极其重要的生物学意义。

　　血压正常范围是多少

　　低血压的正常值的范围也是有一定的范围的，只要不超出范围就是没有问题的，但是一旦超过了范围的话，那就要小心了，可能患上了低血压疾病的。

　　首次测量血压数值为小于120/80mmHg者，认为是正常血压;

　　首次测量血压数值120-139/80-89mmHg，认为是正常高值血压;首次测量血压≥140/90mmHg，但小于180/110mmHg，认为可能是高血压;

　　非同日三次血压≥140/90mmHg，可诊断为高血压;首次测量血压≥180/110mmHg，认为很可能是高血压，建议立即降压治疗，到医疗机构进一步检查评估，密切监测血压，直到血压降至安全范围。中国人平均正常血压参考值(mmHg)，看下图：

　　影响血压的因素

　　血压的量度单位是毫米水银，根据世界卫生组织于1999年的指引，120/80以下是理想的收缩压/舒张压，139/89以下是正常血压，140/90至160/95是偏高血压，161/96以上便属于高血压。

　　血压令血液于动脉里正常输送至全身，若血压过低，便无法将血液供应全身，相反，血压过大，有可能令血管受损，亦反映血液或心脏可能出现异常。

　　血压会受到以下因素影响

　　很多人都想知道自己的血压之所以变化，是因为什么导致的，有什么因素影响自己的血压的呢?那就来看看影响血压的因素是什么吧。

　　1、身高

　　身体越高，心脏便需要更大压力去泵出血液，令血液能流遍全身。

　　2、年龄

　　年纪越轻，新陈代谢率越高，血流量较大，心脏需要较大压力泵血，随着年龄增长。

　　3、血黏度(血液密度)

　　血液越黏稠，心脏需要越大压力泵出血液。

　　4、姿势

　　站立时血压高于坐姿血压，而坐姿时的血压又高于平躺时之血压。因受重力原理影响。

　　5、血管质素

　　血管如果变窄，血液较难通过，心脏便需要更大压力泵出血液。

　　6、其他

　　精神状态、生活节奏、个人差异、饮食习惯、药物、遗传、天气变化等等。

　　低血压怎么办

　　膳食的合理搭配

　　平时的生活饮食中一定要注意均衡营养、要荤素搭配哦!三九养生堂的编辑提醒各位低血压的朋友，健壮的体质才会增加对疾病的抵抗。

　　维生素和蛋白质的补充

　　有一句俗话说的好“吃什么补什么”，它的意思也可以用血压低的人群上，也就是说如果伴有贫血等症的话，就要注意一些富含高蛋白和维生素B12、c类食物的摄入，增加细胞的造血功能。

　　水果的选择

　　经常吃一些有助于心血管功能、大脑发育的水果，对于血压低也是有好处的。市场上常见的枣、桑葚、莲子、桂圆等都属于这类水果。

　　刺激性食品的食用

　　吃得少，主要是因为舌头没有感觉，所以一些刺激性食物的选择能够增加食欲，比如葱姜蒜等。另外一些调味品也有助于食欲。

　　高钠、高胆固醇的食用

　　高钠、高胆固醇的食物可以多使用，主要的用途是提高我们体内胆固醇的浓度、增加动脉的紧张度，利于血压的提升。常见的动物肝脑、奶油类、蛋类、鱼油等，都属于此类食品。

　　低血压吃什么

　　治疗低血压病，尚无特效的药物。体育疗法和饮食疗法“双管齐下”，才是治愈本病的有力措施，可逐渐提高病者的身体素质，改善心血管功能，增加心肌收缩力，增加心排血量，提高动脉管壁紧张度，从而逐步使血压上升并稳定正常水平，消除低血压带来的种种不适症状。

　　低血压病人的饮食选择包括下列几点

　　1.如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，诸如大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

　　3.莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。

　　4.伴有食欲差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如醋、糖、胡椒、辣椒等。

　　治低血压小偏方

　　1.核桃仁40克，党参30克，生姜3片，水煎服，每日1次。

　　2.莲子20克，大枣6枚，生姜6片，水煎服，每日2次。

　　3.陈皮15克，核桃仁20克，甘草6克，水煎服，每日2次。

　　4.人参、莲子各10克，冰糖30克，隔水炖熟，吃莲子喝汤。

　　结语：不能小瞧了低血压的，一旦患上低血压的话，就要注意的，所以我们要知道低血压正常值的范围是多少的，在测量自己之后才能对比一下的，如果您发现自己的低血压超过了范围的话，可以试试文章中的治疗方法以及食疗方法哦，一定不能任其发展的哦。