2017中考前吃什么好 中考前一整天的营养食谱推荐
来源：全查网
更新时间：2017-06-15 09:07:53
文章导读：导语：我们常听人说：早吃好，午吃饱，晚吃少。但其实，我们一天当中不仅仅只有早中晚三餐哦，别忘了还有夜宵，必要时还有睡前餐。眼看
导语：我们常听人说：早吃好，午吃饱，晚吃少。但其实，我们一天当中不仅仅只有早中晚三餐哦，别忘了还有夜宵，必要时还有睡前餐。眼看中考就要到了，2017中考前吃什么好?全查网为您提供中考前一整天的营养食谱推荐。
2017中考前吃什么好 中考前一整天的营养食谱推荐
中考吃什么
中考前一整天的营养食谱推荐一：
早餐
主食：花卷、鸡蛋、牛奶(蛋、奶时补钙佳品)
副食：黄豆咸菜
午餐
主食：大米饭
副食：清蒸鱼、炒芹菜(芹菜含粗纤维，助消化)
饭后：一只香蕉
晚餐
主食：加有黑米的大米饭
副食：木耳肉、清炒菜花
夜宵
主食：菜夹膜、五香花生米(宜清淡，易安眠)
副食：白萝卜汤(顺气)
睡前：一个橘子
中考吃什么
中考前一整天的营养食谱推荐二：
主食：绿豆大米粥、鸡蛋、糖酥饼
副食：拌海带丝
午餐
主食：小米饭
副食：炖牛肉、炒元葱(元葱乃益智食品，活血血中含氧量增加，大脑细胞活跃)
饭后：一只梨
晚餐
主食：加大米的小米饭
副食：鱼香肉丝、炒酸菜
夜宵
主食：紫菜蛋花销混沌
睡前：一个西红
