什么是月经 月经量少如何调理
文章导读：月经对女性的健康有着密切的关系，一般在女性十几岁时来临，因为它与女性健康密不可分，所以女性朋友们都很关心这方面的调理，下面小编
月经对女性的健康有着密切的关系，一般在女性十几岁时来临，因为它与女性健康密不可分，所以女性朋友们都很关心这方面的调理，下面小编带朋友们一起了解什么是月经以及月经量少时该如何调理。
什么是月经
月经是人生理上的一种循环周期，又被称作月经周期，一般发生在具有生育能力的雌性人类和其他动物之间。在医学上，认为只有灵长类经历的生殖周期才称作月经，除这之外其他的哺乳动物的周期称为发情周期。一般女性进入青春期之后，卵巢渐渐成熟，开始分泌激素，子宫内膜产生变化而产生月经。女孩一般在十二岁左右出现第一次月经，正常的月经周期平均是二十八天，月经的持续时间一般是三到五天，月经期血量一般为30至120毫升，多数人在50毫升左右。
月经量少是什么原因
卵巢功能衰退
随着女性年龄的增长，卵巢功能衰退，直接导致月经量减少，这属于正常生理现象。
子宫发育不良
月经实质上是子宫内膜剥落进而导致的出血现象，它随卵巢周期变化而变化。如果子宫发育不全，即青春期过后子宫仍然小于正常，那么小子宫必然导致子宫内膜剥落量少，直接表现即月经量少。其次，子宫内膜病变、人工流产、刮宫等导致的子宫内膜受损也会导致经量减少。
内分泌紊乱
导致月经量少的最多的原因就是内分泌失调，即体内雌激素分泌水平低而造成的。雌激素水平低导致女性子宫内膜难以增生，薄弱的子宫内膜必然达不到正常月经所需的量，表现为月经量少。导致激素分泌原因有很多，比如肥胖者过度节食、工作狂生活无规律以及相关生殖系统疾病等。这种情况可以去医院进行内分泌激素检查，排除其他病变可能。
精神环境的改变
女性朋友如果精神高度紧张、压力增大等精神状态也可能导致雌性激素分泌失调，月经量较少。所以平时应该多放松心情，注意劳逸结合，保持健康的心态。
月经量少怎么调理
月经量少是不健康的表现，对身体是有害的。那么月经量少要怎么调理呢?下面的内容会教你月经量少的调理方法。
注意饮食
月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。
保持充足的睡眠
“女子以血为本，以肝为先天”，养肝血对女人来说至关重要。肝血不足，月经量容易变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么最养肝血，其实最养肝血的不是食物，而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养。
注意保暖
月经量较少的女性朋友最好少接触凉水，不要吃生冷的食物，在经期时不要洗冷水澡，平时在空调房间是最好盖一层薄毯，多注意保暖。
调整心态
调整好自己的心态。有些时候，心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态非常必要。
消除疲劳
如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响。因此，月经期间女性要避免激烈和长时间运动，注意休息，生活作息规律，避免熬夜。
总结：本文为大家讲述了什么是月经，让朋友们有了更加清晰的认识，除此以外，还为大家分析了月经量少的一些原因和调理方法，各位可以多加参考，调整心态，注意疏散压力，保持身体的健康。
