早起有6大好处，你知道几个？

文章导读：早起有6大好处，你知道几个？文早起派有记者问篮球明星科比：你为什么如此成功？科比反问记者：你知道洛杉矶凌晨4点的样子吗

早起有6大好处，你知道几个？

 

　　文/早起派

　　有记者问篮球明星科比：“你为什么如此成功？”

　　科比反问记者：“你知道洛杉矶凌晨4点的样子吗？”

　　记者摇摇头。

　　科比：“我知道每一天凌晨4点洛杉矶的样子。”

　　4点？有多少人看过自己所在城市凌晨4点的样子呢？

　　最近，很多朋友知道我坚持5:30起床后，都来问我为什么要早起，我给出的答案是：当有一天我突然意识到，假如我离开现在的工作岗位，不知道还能干啥时，这种莫名的危机感让我意识到，再不学习，就要被淘汰了。

　　然而学习，没时间呀。所以，我就有了早起的想法。

　　那早起以后做什么呢？

　　早起的这段时间，我有50%的时间用在写作上，有30%的时间用来看书，有5%的时间用在晨跑，有15%的时间会看专业书籍。

　　很多人说，我想早起，但起不来呀！怎样才能不痛苦地早起？

　　早起为什么会痛苦，最直接的原因是没利可图呀。如果老板说，你只要每天5:30起来，我就给你奖励100块钱，那样你早起还会痛苦吗？

　　也就是说，很多人早起痛苦，是因为缺乏一个合理的动机。

　　又如，假设你乘坐的飞机6:30起飞，那4点钟也许你就睡不住了。假如你今天有一个非常非常重要的会议，你也会很自然的早起。

　　要使早起不痛苦，就要给自己一个合理的动机。要明确地告诉自己，我是起来健身，还是学习，还是写作。假如你是一个大胖子，健身对你就很有诱惑呀，想想那些苗条的身材，你就会乖乖起来锻炼了。

　　只有动机合理了，才会有动力。

　　早起这段时间，我的感悟和收获。

　　首先，可以欣赏城市的美景，看看每天清晨城市的模样。我敢肯定，很多小朋友至今都没看过所在城市的清晨是什么样的，这何尝不是一种遗憾呢。

　　其次，能坚持早起，本身就是一件非常正能量的事，如果长期坚持下去，整个人的精神状态都会和其他人不一样。

　　精神好了，会带来一系列的连锁反映，比如人更自信，工作效率更高，朋友更喜欢等等。相反，假如你整天萎靡不振的样子，工作就会拖拖拉拉，自信心也不足，朋友也不会太喜欢你。

　　第三，早起的这段时间很安静。完全没有人打扰，是一天中自己真正可以支配的时间，对我来说算是找回自我吧。所以，可以安静地做自己喜欢的事，也可以为自己的梦想拼一拼。

　　第四，效率高。有些伙伴喜欢熬夜，但白天工作就很疲惫了，晚上的工作效率是很低的。

　　早起这段时间恰恰是一天中精力最旺盛，注意力最集中的时间，所以，无论做什么事，效率都特别高。

　　第五，有利于健康。熬夜，从健康的角度来讲，对身体的危害是挺大的。医学上讲，晚上11点到凌晨3点是胆、肝的最佳休息时间，在这个时间段，如果这两个重要器官得不到充足的休息，那么，后期可能就会引起一系列的疾病了。

　　第六，看着别人进步，自己会恐慌。我建一个5:30早起打卡群，现在有近100名小伙伴加入了，看着他们一个比一个起得早，一个比一个努力，当自己想偷懒时，就会莫名的恐慌，所以就乖乖起床了。

　　俗话说，一个人走得快，一群人走得远。我相信，只要把早起这个习惯坚持下去，并利用好这段黄金时间，相信在不远的将来，你一定会遇上一个不一样的自己。