造成你总是吃不够的原因有哪些

文章导读：导语：睡眠作为大脑休息的重要途径，吃不够的问题自然也和它分不开。当人睡眠不足时，容易让身体产生疲劳感，而身体会进一步产生对能量的需

导语：睡眠作为大脑休息的重要途径，吃不够的问题自然也和它分不开。当人睡眠不足时，容易让身体产生疲劳感，而身体会进一步产生对能量的需求，产生空腹的感觉。而让人产生饱腹感的激素——消瘦素分泌的减少。

造成你总是吃不够的原因有哪些

1、压力山大让你吃不够

当人感到压力很大时，身体就会分泌出一种叫做“多巴胺”的激素，这种激素在人感到肚子饿的时候也会分泌，因此，当人体压力过大时，大脑就会因这种激素的分泌而产生一种“肚子饿了”的错觉，进而产生不可遏制的食欲。

2、感官刺激让你吃不够

当你看到了美食照片或者闻到了美食的味道时，食欲就会情不自禁地开始上涌。视觉、听觉与嗅觉等感官刺激容易刺激大脑，让人产生食欲，进而让你一不小心就又开始吃东西。

3、睡眠不足让你吃不够

睡眠作为大脑休息的重要途径，吃不够的问题自然也和它分不开。当人睡眠不足时，容易让身体产生疲劳感，而身体会进一步产生对能量的需求，产生空腹的感觉。而让人产生饱腹感的激素——消瘦素分泌的减少，则更容易让人产生“我还想吃”的冲动。

4、口渴状态让你吃不够

研究表明，口渴的时候会让人产生和肚子饿的时候一样的感觉，进而让人想要吃东西。

5、周边环境让你吃不够

女性非常容易受到周围环境的影响，并且容易模仿周围的同性，如果这时候，正好有女性在你的身边大块朵颐，那么食欲就会汹涌而至一发不可收拾。

健康小贴士：爱吃没错，但如果是因为外部原因让自己变得爱吃吃不够，这时就要当心邪恶的肥肉“吱吱吱”地增长，要由内而外的调节好自身，让自己生活变得健康，这样就不怕狂吃吃不够啦。