睡眠时间长的危害有哪些

文章导读：导语：在我们的生活中，很多朋友到了周末就会比较贪睡，甚至一天会睡上十几个小时，其实在一般的情况下，并不是因为睡觉的时间长而造成身体

导语：在我们的生活中，很多朋友到了周末就会比较贪睡，甚至一天会睡上十几个小时，其实在一般的情况下，并不是因为睡觉的时间长而造成身体的不健

在我们的生活中，很多朋友到了周末就会比较贪睡，甚至一天会睡上十几个小时，其实在一般的情况下，并不是因为睡觉的时间长而造成身体的不健康，而是因为身体本身不健康而导致睡觉时间过长，所以也可以说，长时间的睡眠对于我们的身体是不好的，那么睡眠时间长的危害有哪些呢？

一、睡懒觉会打乱人生物钟节律。正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低落。

二、睡懒觉会影响胃肠道功能。一般早饭在7点钟左右，此时晚饭的食物已基本消化完，胃肠会因饥饿而引起收缩。爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭，时间长了，易发生慢性胃炎、溃疡病等，也容易发生消化不良。

三、睡懒觉可影响肌肉的兴奋性。经过一夜的休息，早晨肌肉较放松。醒后立即起床活动，可使肌肉血液循环加剧，血液供应增加，从而有利于肌肉纤维的增粗。而赖床的人肌肉组织长时间处于松缓关态，肌肉修复差，代谢物未及时排除，起床后会感到腿酸软无力，腰部不适。

四、总睡懒觉的宝宝在上学以后还可影响其记忆力，降低学习效率。因此，“黎明即起”是一种良好的生活习惯，即使是节假日也要保持正常的生活规律，按时睡觉，按时起床

在一般的情况下，睡眠时间过长会导致我们的身体中大量的血液往肠胃部分流，导致我们大脑中的血液变少，甚至还会出现缺氧的现象，所以当人们长时间的处于睡眠的状态，就会出现眩晕的状况，所以我们在平时的生活中也不要睡得太久，这样对身体是没有好处的。