烧心是怎么回事？感觉烧心怎么办

文章导读：导语：烧心来袭，平时的饮食更当注意。烧心宜食含碱成分的食物，如乳类、新鲜蔬菜与水果；而少食含酸的食物，如豆类、花生、醋、油脂食品等

导语：烧心来袭，平时的饮食更当注意。烧心宜食含碱成分的食物，如乳类、新鲜蔬菜与水果；而少食含酸的食物，如豆类、花生、醋、油脂食品等。烧心宜食低脂、低糖食物，而高脂和甜食均能引起胃酸分泌增加。

烧心是怎么回事？

烧心感又称灼热感，是胃病病人常见症状之一，是一种位于上腹部或下胸部的烧灼般的疼痛感，并伴有反酸的症状。烧心是消化系统最常见的症状的之一，引起烧心的常见病因有三个：一是进食过快或者或多；二是吃了某些刺激性食物、药物，或者是换了某些胃病，最终刺激胃酸分泌；三是胃肠疾病，入反流性胃炎。烧心的情况多发生在饭后，卧位或前躬位以及饱餐、饮酒和服用某些药物可诱发或促使烧心症状加重。饮水、服抑酸药物可使症状减轻或缓解。

感觉烧心怎么办

要想避免烧心首先要注意平日的饮食，要避免进食过快过多，多餐少食，同时尽量少进食或不进食如油炸食物、辣椒、烈性酒等食物。其次饭后不能马上卧床或弯腰，也不马上开始做剧烈运动，明智的选择是饭后30分钟后进行一次轻松的散步，既可帮忙消化，又可减轻烧心的症状。偶发的烧心并无多大的临床意义。但是持续或反复的烧心，就该引起警觉，需要临床重视。另外，有烧心的患者也应该保持心境平和，戒急戒躁，改善情绪，不宜动怒。

烧心吃什么

烧心来袭，平时的饮食更当注意。烧心宜食含碱成分的食物，如乳类、新鲜蔬菜与水果；而少食含酸的食物，如豆类、花生、醋、油脂食品等。烧心宜食低脂、低糖食物，而高脂和甜食均能引起胃酸分泌增加。避免摄入刺激胃酸增加的调味品，如辣椒、咖啡、芥末等。烧心应以面食为主，面食能稀释胃酸，其中的碱还能中和胃酸。牛奶、豆浆、粥类等，能稀释胃酸、保护胃粘膜。烧心的人应定时进餐，零食可刺激胃酸增加；不宜过饱，以免刺激胃窦引起胃酸分泌增多。