打篮球怎样保护自己？

文章导读：篮球是比较激烈的项目，在打篮球时，应该学会时刻的保护自己，以免受伤，本来锻炼的好事就变成坏事了，下面说一些我的个人经验。摘掉眼镜。

篮球是比较激烈的项目，在打篮球时，应该学会时刻的保护自己，以免受伤，本来锻炼的好事就变成坏事了，下面说一些我的个人经验。

摘掉眼镜。

 

现在街头、校园里打篮球的一半都戴着眼镜，这样非常危险，一旦有人不小心打掉你的眼镜，就容易伤到眼睛的。避免争抢篮球时谁也保证碰不到你的眼镜，所以打篮球要摘下眼镜，我就近视，但是打篮球从来不戴眼镜的，习惯了一个样。

 

避免被绊倒。

 

在打篮球上篮、抢篮板时，一定要看好脚底下，跑起来很容易被脚面绊倒，毕竟很少人会注意脚下的。为了自己的安全，打篮球还是小心为上。一摔倒很疼的，容易伤到筋骨。

 

打球前做好热身。

 

打篮球想保护好自己，应该在打球前做充分的热身，在热身时，要多转动转动手腕脚腕，这样能充分的活动活动筋骨，避免因激烈运动而导致扭伤，压压腿等也可以的。

 

注意对方挡拆队员。

 

有时候你在专心的防守时，对方的队员会过来挡拆，即挡住你的防守去路，而你却不知道，这样很容易和挡拆人员碰撞，一旦碰到鼻子就麻烦了，所以要小心挡拆的人。

 

运球动作幅度要小。

 

在运球过人时，动作幅度不能太大，否则一过分的变向等，会让脚腕强行弯曲，一不小心就会伤到脚踝的。因此上身可以多做假动作，下肢应该站稳。