饭后五不宜你做到了没
文章导读：很多孕妈饭后有很多不良的习惯，这些习惯对自身和胎儿的健康都不利，我们来看看饭后不宜做哪些事情，下面的这些，你做到了吗？不易立刻
很多孕妈饭后有很多不良的习惯，这些习惯对自身和胎儿的健康都不利，我们来看看饭后不宜做哪些事情，下面的这些，你做到了吗？
不易立刻吃水果
很多孕妈习惯在饭后食用很多水果，认为这样可以帮助胃肠蠕动，其实不很科学。因为吃饱饭后，食物进入胃内需要经过1～2小时的消化过程，才能缓慢排出。饭后如果立即吃很多水果，会被食物阻滞在胃内，在胃内如果停留时间过长，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。时间长了将导致消化功能紊乱。
不易立刻多饮水
一般而言，医生绝不会建议饭后立刻喝水。喝下去的流体会或冲走所有的酶，或降低它们的作用。胖子更不宜大吃大喝后立马喝茶，这是因为被流体稀释的食物很快会离开胃，结果刚用完餐又有了饥饿感。
除此之外，饭后频繁和大量饮水也是容易引起烧心的因素， 吃一般饭菜时不宜喝水，要喝也只能喝一小点儿，但是此后得一段时间不要再喝水。吃完水果和蔬菜后得等半小时，吃完淀粉类食品后得等1~2小时，而吃完高蛋白食品后得等1.5~2小时。
饮用水、果汁和其他饮料最好是饭前15~40分钟喝下，这是因为流体喝下去后10分钟离开胃而进入小肠，到那里后立刻被小肠粘膜吸收进入血液里。
不易立刻做运动
很多孕妈有饭后散步的习惯，认为这样有助于消化，饭后胃肠、肝脏、胰腺等消化器官正处于功能活动旺盛时期，大量血液集中到这些器官，饭后运动会使消化器官供血减少，致使不能顺利地进行食物的消化、吸收，饭后不适宜做运动，哪怕最轻微的散步运动，也最好于餐后半小时进行；孕妇瑜伽适合在餐后2小时进行。
不易立刻洗澡
俗话说“饱了不理发，饿了不洗澡”，饱餐后不宜立即洗澡：饱餐后立即洗澡，会影响消化功能。皮肤血管扩张，血流旺盛，消化道的血流量就相对减少，消化液分泌便减少，使消化功能低下。因此，饱餐后不宜立即洗澡。但空腹时也不宜洗澡，因易引起低血糖，发生休克。所以，饭后要先休息一个小时再洗澡比较好。
不易立刻看书
饭后读书看报或思考问题，会使血液集中于大脑，从而导致消化系统血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良，胃胀，胃痛等症状。
