长期不排便会有哪些危害呢？
文章导读：正常情况下我们应该养成定时拉大便的好习惯，一天要有一次大便，这样可以排出存积在体内的宿便，清理胃肠道，保持身体的健康，但是宿便长时
正常情况下我们应该养成定时拉大便的好习惯，一天要有一次大便，这样可以排出存积在体内的宿便，清理胃肠道，保持身体的健康，但是宿便长时间没有排出来，会对身体造成很大的伤害。
长期不排便会有哪些危害呢？
1、会阻碍营养的吸收
宿便没有及时排出来，会对胃肠道造成一定的影响，当大便堆积在肠道的时候，肠道就不能正常的吸收营养，反而会把粪便里面的有害物质再次的吸收和利用，对胃肠道的危害非常的大，除此之外宿便也会降低小肠绒毛的弹力和活性。
2、会引起肛肠疾病
宿便没有及时排出体内的话，长期下来可能会引起便秘，甚至导致痔疮或者肛瘘，痔疮会严重影响正常的工作和生活，所以要养成定时排便的好习惯，如果是老年人没有得到及时治疗的话，可能会引起直肠炎甚至结肠癌。
什么方法可以促进排便？
1、每天早晨喝一杯水
每天早晨醒来之后喝一杯温开水，这样可以促进排便，这杯水不仅可以滋润肠道而且可以为身体补充水分，减轻了肝脏和肾脏的负担，也可以早晨起来喝蜂蜜水或者淡盐水。
2、对腹部进行按摩
如果有便秘的情况，每天晚上睡觉之前可以把双手放在肚子上，以肚脐眼为中心，顺时针和逆时针各按摩50次，这样可以促进胃肠的蠕动，刺激大便的排出。
3、适量吃红薯或者香蕉
红薯是生活中常见的一种粗粮，可以促进排便，尽量选择喝红薯粥，把红薯洗干净去皮切成块和大米一起煮成粥就可以了。香蕉是常见的一种水果，具有润肠通便的功效，但是要选择成熟的香蕉才具有通便的功效。
全查网提供“长期不排便会有哪些危害呢？”阅读，如果你很喜欢这些分享的“长期不排便会有哪些危害呢？”内容，希望你通过“长期不排便会有哪些危害呢？”,找到通往健康之路的金钥匙。
长期不排便会有哪些危害呢？的相关内容介绍：
空腹喝下它，能帮你排出黑臭的陈年宿便！
厕所里最好别做这7件事，当心身体会出大事儿！
卯时养生_此时吃蔬菜治便秘_十二时辰养生法
以上就是全查网小猪佩奇为大家带来的长期不排便会有哪些危害呢？，希望能对大家有所帮助，想要了解更多健康养生内容请持续关注全查网健康养生频道。
