什么是易胖体质？易胖体质应该如何减肥？

文章导读：我们经常会听身边的朋友们哀嚎，喝凉水都胖怎么办？为什么有些人每天吃的很多，但是却一点都不胖？可是有些人即便小心的控制饮食，也阻挡不

我们经常会听身边的朋友们哀嚎，喝凉水都胖怎么办？为什么有些人每天吃的很多，但是却一点都不胖？可是有些人即便小心的控制饮食，也阻挡不住发胖的脚步了。这是由于很多人其实都是易胖体质，下面我们就来了解一下到底什么是易胖体质？易胖体质应该如何减肥？

什么是易胖体质？

瘦激素低的人：人的胖瘦与我们体内分泌的荷尔蒙有着非常密切的关系。影响到我们胖瘦的荷尔蒙，主要分为两种，一种是可以帮助我们调节新陈代谢的肾上腺素和甲状腺素，这种激素可以有效的帮助我们提高新陈代谢，帮助我们加快能量消耗，因此又被称之为瘦激素。

另外一种是帮助我们调节血糖能力的胰岛素，被我们称之为胖激素。这种物质可以帮助我们快速的将食物中的糖分转化为血糖。如果我们体内的血糖太多，就非常容易被转化为脂肪堆积在体内，进而产生发胖的现象。如果我们身体中瘦激素的含量比较低，胖激素的含量比较高，那么我们就属于是易胖体质了。

易胖体质应该如何减肥？

1、调节身体素质

以上介绍过了，易胖体质主要与我们身体分泌激素的能力有关。而我们身体分泌激素的能力与我们的身体素质是有密不可分的关系的。如果我们的身体素质很好，那么我们身体将分泌更多的有益激素，有效的帮助我们瘦身减脂。

因此，易胖体质应该注意的第一件事就是调节自己的身体素质，否则即便可以成功的减肥，也会很快的反弹回来。

在生活中，我们可以通过调整饮食结构合适，改变生活状态的方式，调节自己的身体素质。多吃一些健康的食品，少吃一些高油高盐，高蛋白的食品，对我们身体有很多好处。如果能够有早睡早起，坚持锻炼的习惯，我们的身体素质就可以被调整回来。

2、控制吃饭速度

由于现在的生活节奏比较快，每个人都会有很大的工作压力，因此他们通常会狼吞虎咽的吃完一顿饭。这样就会对我们的消化系统产生不良的影响，可能会加重我们肠胃的负担。

如果我们的肠胃负担加重，食物就无法得到充分的分解，使体内积聚大量的废物，甚至积聚毒素。这就会影响到我们的内分泌的循环，可能会导致我们肥胖体质的加重。因此，我们在生活中一定要严格控制自己的吃饭速度，充分的咀嚼才可以减少肠胃的压力，改善易胖体质。

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