【多事之秋】秋燥作祟 注意咽喉肿痛

文章导读：时入秋季，天气逐渐凉爽，但暑热的余温还在体内未曾散去，引起体内津液不足，不少人会出现大便秘结、皮肤干燥，有的还会出现咳嗽少痰、咽

时入秋季， 天气逐渐凉爽，但暑热的余温还在体内未曾散去，引起体内津液不足，不少人会出现大便秘结、皮肤干燥，有的还会出现咳嗽少痰、咽喉肿痛等情况，严重的早上吞一下口水喉咙都疼。

这时，往往会想到，吃所谓的润喉片来解决问题。实际上，这种随意服用润喉片的做法是有害的。

润喉片是一种常用的消炎润喉药物，具有清热解毒、消炎杀菌、润喉止痛等作用，常用来治疗咽喉炎、口腔溃疡、扁桃体炎、声音嘶哑及口臭等疾病，服用方便。

但是，在咽喉部无明显炎症的情况下随意含服润喉片，会使口腔黏膜干燥破损而导致口腔溃疡。

那正确方法应该是如何呢？

喝水

燥为秋邪，易伤津损肺，耗伤肺阴，此时首选应多喝水。

秋季每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺与呼吸道的正常湿度。

还可直接将水“摄”入呼吸道，方法是将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每次10分钟，每日2次～3次。

如果不喜欢白水，可以饮用蜂蜜水、淡茶、果汁、豆浆、牛奶等，以补充水分。

按摩

无名指对应人体三焦经，指上的关冲穴是三焦经的首穴，意指三焦经体内经脉的温热水气由此外冲体表经脉。

经常刮无名指可治疗头痛目赤、耳聋耳鸣、喉痹咽痛等症。如果出现头晕、头痛、头昏、口渴、恶心、欲呕等中暑症状时，可刺激关冲穴。

刺激关冲穴可使用掐法，用手指拇指尖和食指尖相对向的力量，以及指甲的硬度，用力掐按关冲穴。也可找一根棉棒或用笔的末端对此穴连续扎刺，可取得与针灸相同的效果。

食疗

麦冬金银花茶

原料

麦冬15g，金银花10g，野菊花5g，枸杞子5g，泡茶饮用。

功效

润肺清嗓、祛火生津，适用于肺热引起的燥热上火、口干喉痒等症状。

橄榄麦冬茶

原料

橄榄3枚，麦冬6克，金银花6～10克、冰糖适量。橄榄、麦冬、金银花、冰糖一同放入保温杯中，用沸水冲泡，封盖10～15分钟即成。每日1剂，代茶频饮。

功效

此茶滋阴润肺、利咽生津、清凉解毒，宜于慢性咽炎、咽喉肿痛、音哑烦渴等症。

萝卜秋梨粥

原料

白萝卜或胡萝卜150克，中等大秋梨1～2只，粳米100克，冰糖适量。将萝卜洗净切条，秋梨去核切小块，加粳米和适量的水，共煮为粥，用冰糖调味。

功效

此粥滋燥润肺、清热化痰、通利肠胃，用于肺热咳嗽、干咳少痰、食少口干、大便秘结等症，可作为预防秋燥的保健食品。

内容来源：国家健康卫生委员会、健康报、

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