女性便秘怎么办，排便困难可以从这三点进行调整
文章导读：患者咨询：我从上周开始就一直便秘了，很难受，然后吃了一些药也没什么作用，我饮食上还算正常，但是就是便秘，一周排便次数不到三
患者咨询：
我从上周开始就一直便秘了，很难受，然后吃了一些药也没什么作用，我饮食上还算正常，但是就是便秘，一周排便次数不到三次，现在搞得压力很大，不知道怎么排便，很着急，我该怎么办呢?
医生解答：
从你的便秘情况来看，便秘的次数很少，排便的时候很困难。那么在此有几个问题想问你一下：
1、在上周之前，你的大便是否为正常的软便?
如果也不是的话，那么之前的排便次数是几天，便便的形状是什么形状?
2、在发生便秘的时候，大便是否为干结?
在出现便秘的时候，有什么感觉到腹部疼痛?在排便之后腹痛有没有缓解?
3、在一周之前，那时候你的饮食情况如何?也是正常的吗?作息怎么样?
患者咨询：
在一周之前，排便次数大概是三四天一次，每次都很少，然后吃了一些药之后，排便大概是两天一次，量还是很多的，但是不吃药之后就又会变成那种颗粒的粪便。
上厕所的时候有时候是会有点腹胀但是不会腹痛，在之前我的饮食方面有时候不吃早饭，也不怎么运动。
医生解答：
引起便秘的原因很多，但是大多为两种：一种是功能性的，一种是器质性的。后者主要是一些疾病造成的肛肠病变或者是肌肉松弛，排便困难，但是从你的情况来看，功能性的概率要大一些。
首先，要从饮食和生活习惯上做出调整，看看有否改善，如果没有得到改善建议去做一下检查，那么建议你可以从这些方面入手：
1、不要过度节食
身体的健康是最重要的，不要为了瘦而去瘦，不要故意少进食，也不要乱用泻药，这些都可能会造成便秘情况加重。
2、调整饮食
饮食上面应该保证三餐定时定量，建议可以吃写一些富含纤维的食物，还有蔬菜类，一定要多喝水。
3、调整作息
作息要规律，保证充足的睡眠，平时多运动，这样也可以改善便秘。
