重阳时节，养生遵循五大原则

文章导读：金秋送爽，丹桂飘香，在举国同庆伟大祖国70华诞之际，中国传统佳节——重阳节又马上到来，在此，我们谈谈中医秋季养生。《黄帝内经》云

金秋送爽，丹桂飘香，在举国同庆伟大祖国70华诞之际，中国传统佳节——重阳节又马上到来，在此，我们谈谈中医秋季养生。

《黄帝内经》云：“秋三月，此为容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泻，奉藏者少”。这段话从起居、情志、心理、饮食、运动等多方面指出秋季养生保健应遵循注意的原则，有很好的指导意义。

“秋风起，蟹脚痒；菊花开，闻蟹来”，菊香蟹肥，9-10月是品蟹的最好季节；同时秋季重阳，各地有登高、赏菊、喝菊花酒、吃重阳糕、插茱萸等习俗。

这些习俗的由来，都有一些有趣的典故和传说，例如古人插茱萸取其避浊防疫之功用；东汉名医华佗采药时见一水獭逮住一大鱼叼至河岸边，连鳞带骨吞食后肚皮撑得滚圆，水獭腹中饱胀难受之极，时而躺在水边，时而窜上岸翻滚折腾，后水獭爬到一块紫草地，吃了许多紫草叶，又爬了几圈，很快便舒坦自如地游走了。其后华佗师徒路遇几位青壮年在酒家过食大量螃蟹，导致腹中剧痛难忍，众人均无良策，华佗师徒就近采回一抱紫苏叶，熬汤服下，腹痛即愈。徒弟疑惑问道：“老师，以前从未见你用紫苏入药治病，何知此法，又是哪本医书上讲过？”华佗道：“书上未有记载，我从水獭食大鱼后腹胀难忍，而吃了紫苏草就逐渐舒服了得到启发，鱼属凉性，紫苏性温；蟹乃寒凉之性，过食致病，我用性温之紫苏叶来解之，便是此故”。

校对：栾兆琳

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