立冬气温骤降，防止风湿骨病从此刻开始，除了补钙还要注意几件事
文章导读：风湿骨病患者一般对季节变化都非常敏感，多数都是因为季节变化时，对关节保护不佳，风寒引起关节部位血液循环不通畅，导致包括肌、韧带、滑
风湿骨病患者一般对季节变化都非常敏感，多数都是因为季节变化时，对关节保护不佳，风寒引起关节部位血液循环不通畅，导致包括肌、韧带、滑囊、筋膜的营养供给不良，产生关节疼痛、肿胀、活动障碍。
立冬的到来，标志着寒冷的天气要冷上一个台阶，这对患有风湿骨病的中老年人来说，是一个不小的考验，那么冬季我们如何保护关节？
对于南方的人来说，没有暖气温度又较低的冬天，房间里是比较寒冷潮湿的，这样的居住环境非常容易诱发风湿骨病。
所以建议大家尽量避免潮湿寒冷的居住环境，必要时可以用暖炉或者电暖器来保暖，平时洗手、洗脸用温水，晚上用温水泡泡脚，以促进血液循环。
北方有暖气要好一些，但是室外更加寒冷，出门一定要注意保暖。
一旦患上风湿骨病，通常都很难治愈，行动不便，如果治疗效果不佳，还会发展成贫血、关节畸形，甚至残废。所以要保护关节，对风湿骨病的预防是很重要的。
首先就是要注意锻炼，增强体质，冬季也不要因为寒冷而不敢出门，不过要循序渐进地接触冷空气，让身体有个适应的过程。最好在气温比较高、有阳光的时候出门锻炼，根据自己的体质来决定锻炼的时间，一般不少于半个小时，但也不要过度运动，以微微出汗为宜。
其次，增强骨质对于预防骨关节疾病也是非常重要的，中老年人骨质流失很快，如果冬天出门锻炼，却因为骨质脆弱摔了一跤，就会造成骨折，反而加速了关节的衰老和活动能力的丧失。
因此中老年人要注意补钙。从食物上来说，牛奶和酸奶钙含量丰富，而且易于吸收，大豆制品中也含有丰富的钙，而且脂肪含量比较低，都是中老年人补钙非常良好的选择。
此外，在医生或专业营养师的指导下，可以适度采用吃一些钙剂的方法来补钙。
最后，风湿骨病的防治还要注意多休息，以免疲劳过度造成抵抗力下降，这不是危言耸听，有些类风湿性关节炎患者病情基本得到控制，处于疾病恢复期时，往往又由于劳累而复发或加重，所以，工作、生活都要注意劳逸结合，增强身体抵抗力。
各位朋友，你还知道哪些立冬节气前后的养生经验吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。
