立冬养生之我见
文章导读：今天是二十四节气的立冬，也是汉族传统节日之一，作为干支历戌月的结束以及亥月的起始；时间点在公历每年11月7-8日之间，即太阳位于黄经225
今天是二十四节气的立冬，也是汉族传统节日之一，作为干支历戌月的结束以及亥月的起始；时间点在公历每年11月7-8日之间，即太阳位于黄经225°。此时，太阳位于赤纬-16°19'，北京地区正午太阳高度仅有33°47'。立冬过后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低。立冬期间，汉族民间以冬至为冬季之始，需进补以度严冬的食俗。
现在条件越来越好，即使是我国北方寒冷的冬季也会有取暖设备，室内温度会控制的相对稳定，人们再也不会像过去那样受罪啦，但当亚洲区域成纬向环流，西风南支波动偏强时，会出现大范围阴雨天气。此外，纬向环流结束和经向环流也会建立，并有寒潮和大幅度降温。秋冬季节适宜进补，俗话说：“秋冬进补，来春打虎”。此时进补，可以很好的蓄积营养，调养身体抵御寒冷。
关于衣食住行的立冬养生大家可能了解的已经十分熟悉，今天我最想跟大家分享的是精神养生。
冬季阴气日盛而至极，阳气微极而复萌。在冬季要顺应自然的变化，精神情志要安静自如，恬淡无求，使神气内收。由于冬季木枯草衰、万物凋零、阴雪纷纷，常会使人触景生情、抑郁不欢，改变这种不良情绪的最好方法就是多参加娱乐活动，如读书、跳舞、奕棋、纷画、练书法、欣赏音乐、访亲会友等，这样可以消除冬季低落情绪，振奋精神，激起人们对生活的热情和向往。正是因为这样，可以抵消由于出行不便，空间狭小等带来的负面情绪。
当然，毕竟是冬日的来临，除了要注意一定的饮食调理以外，防寒就显得十分重要了，特别是要预防这五寒：防鼻寒，可以晨起冷水搓鼻；防颈寒，要穿立领装挡风寒；防肺寒，多喝热粥散寒；防腰寒，双手搓腰暖肾阳；防脚寒，常做足浴暖脚也暖身。
养生的目的就是要保障我们的身体健康，也不需要拘泥于太多的形式，选择适合自己的饮食和作息习惯，感觉好就是真的好。
