维生素c的作用和功效 坚持每日服用可保护心血管预防疾病

文章导读：提到维生素c，大家都知道它对人身体的健康是有帮助的，比如说可以之预防和治疗的一些坏血病，提高人体免疫力等等。但除此之外你还知道

　　提到维生素c，大家都知道它对人身体的健康是有帮助的，比如说可以之预防和治疗的一些坏血病，提高人体免疫力等等。但除此之外你还知道维生素c的作用和功效吗?

　　一、维生素c的作用和功效

　　1、提高免疫力，不能预防感冒

　　许多人会觉得补充维生素c就可以来抵抗感冒的侵袭，那到底有没有用呢?通常来说它对于感冒的治疗并没有重大的效果。

　　但若是长期坚持服用的话其实也是可以减轻某些病状的。但这绝非是把小小一粒维生素c推向神坛被奉为神药，因为正常人在满足中国居民平衡膳食的基础上是不需要再额外补充维生素c的，像是平时摄入水果蔬菜的量都能达到标准就可以。

　　所以，在此也给广大的小伙们们提个醒，维生素C只是可以帮助我们提高免疫力，但若是拿它来抵抗某些疾病并不是靠谱的，还需要坚持健康的饮食和适当的运动才是关键。

　　2、治疗皮肤病以及牙龈出血

　　如果说我们平时无法摄入到维生素c的水果和蔬菜，那么就需要摄入一些维生素c补剂来维持正常的生理功能了。

　　如果人体缺乏维生素c的话很可能会引起坏血病，具体表现为出现皮肤瘙痒、牙龈出血以及骨质疏松等，所以说是可以通过摄入维生素c补剂来治疗坏血病的，这样病状也就会得到改善。

　　只是在现如今，因为缺乏维生素c而出现坏血病的情况少之又少，这是因为一个橙子里就会含有相当的维生素c，所以如果是正常的饮食摄入，其实就不会造成维生素c的缺失。

　　3、保护心血管

　　建议成年人除了保证维生素c水果蔬菜的摄入，最好按照服用维生素c的说明长期坚持服用维生素c，这样也是可以保护心血管和预防癌症的。