原创 提醒：想长寿，先护肾，5个简单好方法就能养肾，全力「护肾」
文章导读：如果您各位细心观察，不难发现身边好像一时间有很多人被诊断出患上了尿毒症，身体一直好好的，为啥一生病就是尿毒症，其实这种疾病背后的强
如果您各位细心观察，不难发现身边好像一时间有很多人被诊断出患上了尿毒症，身体一直好好的，为啥一生病就是尿毒症，其实这种疾病背后的强大杀手就是我们熟悉的“慢性肾病”。肾是否健康，是很多人关心的事情；肾脏是否健康在很大意义上也决定着大家身体的总体健康程度。肾脏不健康，从哪些“信号”可以分析出来？拒绝生活中伤肾的生活习惯，请您理性对待。
早期的慢性肾脏疾病，从这些方面可能会看出来（关注7个求救信号）：
长时间的身体乏力表征，没干什么事但是总感觉累，活动一会就立刻想去休息。 没有诱因，莫名其妙的食欲减退、经常恶心和呕吐问题。 小便的过程中总是发现有大量的泡沫，而且这种泡沫还不易消失，蛋白尿异常增加。 已经出现了血尿的状况，或者夜尿在某一个时间段莫名增加。 血压出现反复性的升高。 下肢部位或者眼睑出现反复浮肿。 长时间的贫血问题，牙龈总是爱出血，经常出现皮肤瘙痒和抽筋问题。
拒绝生活中的不健康饮食习惯和生活习惯，科学保护肾脏：
拒绝“吃盐太多”：我们国家的人群大多存在食盐过多的问题，无论是男性还是女性，无论是成年人还是孩子。然而食盐摄入较多，无疑会加重肾脏的负担，从而就会导致肾脏受损；食盐较多还是高血压的重要危险因素，值得每一个人重视。
言于此，成年人每日的食盐量应严格控制在6克以下，儿童要控制在3克以下；做饭、炒菜，起锅放盐更健康。
拒绝“肥胖”，给肾脏健康加分：肥胖，请您不要认为它只是一个名词，从根本上来讲，它还容易导致肾小球肥大或者硬化，甚至引起肾脏损伤。肥胖和肾脏疾病有着密切的关系，肥胖相关性肾小球疾病的发病率比过去增长了10倍之多。
因此，生活中请您严格控制自己的进食量、食物种类，增加每日的运动量，吃动平衡，拒拒肥胖。
喝水少是一种不健康的生活习惯，长期饮水量偏低会导致身体出现脱水问题，从而还会损伤血管功能，增加慢性肾病、心血管疾病等疾病的发生风险，危害巨大，值得重视。饮水少最常见的危害就是会导致肾结石问题的出现。
因此，每日饮水要到量，1500—1700毫升的每日饮水量是最先应该保证的事情。
拒绝“经常憋尿”：经常憋尿会增加“尿路感染”的发生风险，而且憋尿之后，细菌物质还容易沿着输尿管上行，诱发肾盂肾炎；长期憋尿还会增加膀胱炎的发病风险。
也就是说，天大的事也没有“及时排尿”重要；预防肾脏疾病，请您及时排尿。
拒绝“乱吃药”：一直以来都在讲“是药三分毒”，任何药物对身体都会有一定的毒性，比如说您熟知的抗生素、补肾中成药等药物，药物的乱用和滥用会对肾脏造成损伤。
因此，请按照医嘱定量、适时服药，避免您的肾脏受到伤害。
关注肾脏健康，了解身体的相关表征反应；拒绝生活中的伤肾习惯，愿您肾脏常无恙，安康伴随您。
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